डिटॉक्स के चक्कर में पी रहे हैं ज्यादा जूस, तो जरा इन नुकसान को भी जान लें

शरीर को डिटॉक्स करना यानी कि शरीर में से मौजूद गंदगी को बाहर निकालना हर एक के लिए बेहद जरूरी होता है. ये हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. जिसके लिए लोग फलों और सब्जियों का जूस पीते हैं.

जिसे हमारी ऑवर ऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं.

लेकिन कई बार लोग रोजाना स्मूदी या जूस पीने लगते हैं. ऐसे करे से वो अपनी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. क्योंकि अगर हम किसी भी चीज का सेवन एक सीमित मात्रा से ज्यादा करेंगे, तो हमें उससे फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है.

ज्यादा जूस पीने के नुकसान

ज्यादा कैलोरी

कुछ जूस में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. खासकर अगर उनमे मिठास ज्यादा हो, साथ ही नट बटर या फूल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स उनमें मिलाएं गए हों. ऐसे में अगर जूस को बनाने के लिए ज्यादा स्मूदी वाली चीजें शामिल की गई हैं तो, कैलोरी का ज्यादा सेवन करने से समय के साथ वजन बढ़ सकता है.