लगती है ज्यादा ठंड तो करें ये योगासन, शरीर को गर्म रखने में हैं मददगार
अगर आपको भी हद से ज्यादा ठंड लगती है और इस मौसम में हाल बेहाल हो जाता है. वैसे तो योगासन और प्राणायाम शरीर को बेहतर बनाते हैं लेकिन सर्दी के मौसम के लिए कुछ खास प्राणायाम और योगासन होते हैं जो शरीर में गर्मी और ऊर्जा पैदा करते हैं.
winter care
शरीर कैसे झेले ठंड?
लोगों को न केवल घर से बाहर निकलने में परेशानी हो रही है, बल्कि घर के अंदर भी इस सर्दी से बचना मुश्किल हो रहा है. बिना किसी खर्च के स्वस्थ रहने और इस ठंड को झेलने के लिए शरीर को तैयार करने के तरीके बता रहे हैं.
winter care tips
नहीं लगेगी ठंड
घर पर बैठकर अगर कुछ योगासन रोजाना किया जाए तो शरीर में गर्मी पैदा होती है. भीषण सर्दी में भी ठंड महसूस नहीं होती.योग आपके शरीर को गर्माहट देने के साथ साथ आपके शरीर को फिट रखने में भी मदद कर सकता है .
yoga
योग है प्रभावशाली
प्राणायाम इतना प्रभावशाली होता है कि अगर सही ढंग से किया जाए तो महज कुछ दिन में ही आपको इसका असर अच्छी तरह दिखाई देने लगता है. यह न केवल गर्मी पैदा करते हैं बल्कि ऊर्जा का संचार भी करता हैं.
kapalbhati
कपालभाति
कपालभाति एक ऐसा योग है जिससे शरीर को काफी फायदा होता है. इस ब्रीदिंग एक्सरसाइज को करने से सांसों के अंदर गर्मी पैदा होती है. इससे शरीर गर्म होता
है.
