फास्टिंग शुगर रखना है अंडर कंट्रोल तो रात में खाएं एक चम्मच यह काली चीज, बीपी लेवल भी होगा कम

फास्टिंग ब्लड शुगर का हाई होना डायबिटीज से जुड़ी परेशानियां बढ़ा सकता है।

Fasting Sugar Control Tips: अलसी के बीज या फ्लैक्सीड्स खाने का चलन बीते कुछ समय में खूब बढ़ा है। लोग एक हेल्दी स्नैक के तौर पर भूने हुए फ्लैक्सीड्स खाते हैं।

मिड-मॉर्निंग स्नैक्स और सलाद की सीजनिंग के लिए भी फ्लैक्सीड्स काफी पसंद किए जाते हैं। वहीं, डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फ्लैक्सीड्स का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। डायबिटीज में लोगों को अपनी डाइट का ख्याल रखना बढ़ता है। क्योंकि वो जिन चीजों का भी सेवन करते हैं उससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ता या घटता है।

डायबिटीज मरीजों का ब्लड शुगर लेवल सुबह उठने के बाद अगर हाई हो तो यह नुकसानदायक साबित हो सकता है। अगर आपका फास्टिंग शुगर लेवल भी बहुत हाई होता है तो आप फ्लैक्सीड्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानें डायबिटीज में फ्लैक्सीड्स या अलसी के बीजों के सेवन के तरीके। (Home remedies for blood sugar control in hindi)

डायबिटीज कंट्रोल के लिए इस तरह खाएं अलसी (How to consume falxseeds in diabetes)

एक कटोरी अलसी के बीज (Alsi ke beej) धीमी आंच पर भून लें।