सर्दियों में करना है वेट लॉस तो डाइट में शामिल करें हरे अंगूर, जानें तेजी से वजन घटाने में कैसे करता है मदद

शायद ही ऐसा कोई हो सकता है जिन्हें ठंड के मौसम में अंगूर खाना पसंद न होता हो। यह रसीला, खट्टा-मीठा फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहत के लिए लाभकारी भी।

पोषक तत्वों की बात करें, तो पोषण का खजाना है। इसमें विटामिन ए, सी के साथ-साथ फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम आदि बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा, ये एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होते हैं। आपको बता दें कि जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए अंगूर स्नैक्स का एक अच्छा विकल्प साबित हो सकते हैं। इनका सेवन करने से आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। वेट लॉस करने की चाह रखने वाले लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि आखिर अंगूर खाने से कैसे वजन घटाने में मदद मिल सकती है? इस लेख में हम आपको वजन घटाने के लिए अंगूर खाने के फायदे और यह कैसे वजन घटाने में मदद करता है, इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं…

वजन घटाने के लिए हरे अंगूर खाने के फायदे- Green Grapes Benefits For Weight Loss In Hindi

अंगूर की सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक लॉ कैलोरी वाला फल है। अंगूर के हर 100 ग्राम में सिर्फ 70 कैलोरी के आसपास होती हैं। लेकिन यह पोषण से भरपूर होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा में होता है। आपको बता दें कि वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि जब किसी व्यक्ति को वजन करना होता है, तो उसे अपनी दैनिक कैलोरी इनटेक से 200-300 कम कैलोरी का सेवन करना होता है। ऐसे में अंगूर को डाइट में शामिल करने से कम कैलोरी में लंबे समय तक पेट भरा रखने और जरूरी पोषण प्राप्त करने में बहुत मदद मिल सकती है। हरे अंगूर वजन घटाने वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन स्नैक विकल्प साबित हो सकता है।