हार्ट अटैक के खतरे को करना है कम तो रोजाना करें 30 मिनट के ये पांच योगासन

योग हमारे शरीर के बाहरी अंगों को तो फ्लेक्सिबल और मजबूत बनाने में हेल्प करता ही है, इसके साथ में शरीर के अंदरूनी अंगों के लिए भी योगा बेहद फायदेमंद है. हार्ट की हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए ताड़ासन करें.

ये काफी आसान योगासन है और हार्ट के साथ ही पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है.

दिल की सेहत को अच्छा रखने के लिए किए जाने वाले योगासनों में से एक है वीरभद्रासन. इसे करना भी ज्यादा मुश्किल नहीं है. इस आसन को करने से शरीर के संतुलन में सुधार होता है और रक्त परिसंचरण भी अच्छा रहता है. यह आसन स्ट्रेस को कम करता है और हार्ट रेट को सही रखने में हेल्पफुल है जिससे दिल की कार्यक्षमता में सुधार होता है.

हार्ट हेल्थ को अच्छा रखने के लिए उत्तानासन करना चाहिए. इस आसन को करने के दौरान जब शरीर आगे की ओर झुकता है तो ब्लड का सर्कुलेशन दिल की ओर बढ़ने लगता है. जिससे हार्ट की काम करने की क्षमता बेहतर बनती है. इस आसन को करने से जांघ, घुटनों, टखनों और स्पाइन की मसल्स की फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है.