Indigestion: जंकफूड के फौरन बाद इन फूड्स को खाया तो डाइजेशन रहेगा सही

बाहर का खाना हर किसी को पसंद आता है लेकिन खाने के बाद अनहेल्दी फूड्स खाने का गिल्ट और फिर डाइजेशन खराब होने का डर सताता है। तो इन फूड्स को खाएं। कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जिन्हें अगर जंकफूड खाने के बाद खाया जाए तो पाचन खराब होने और अपच होने का डर नहीं रहता है। तो चलें जानें कौन से ऐसे फूड्स हैं जिन्हें न्यूट्रिशनिस्ट जंकफूड या बाहर का खाना खाने के बाद खाने की सलाह देते हैं।

नूडल्स खाने के बाद
अगर आपको नूडल्स खाने की क्रेविंग हो रही और आपने इंस्टेंट नूडल्स खा लिए। लेकिन ब्लॉटिंग हो रही तो एक सेब खा लें। ये आपके गैस्ट्रिक जूस को बढ़ाएगा और नूडल्स को पचाने में मदद करेगा।

स्पाइसी फूड
रेस्टोरेंट का स्पाइसी, ऑयली फूड खा लिया है तो पेट में होने वाली ब्लॉटिंग और अपच से बचने के लिए संतरा खाना या संतरे का जूस खाना असरदार रहता है। इसे खाने से पेट में खाना पचाने वाले एंजाइम्स तेजी से काम करते हैं और मसालों की जलन कम होती है।

फ्राइड फूड
पूड़ी, पकौड़ी, फ्रेंच फ्राईज जैसे तले हुए फूड खा लिए हैं तो फौरन बाद सेलरी जूस पिएं। सेलरी जूस में लूटोलिन, पीक्यूक्यू जैसे कंपाउंड होते हैं। जो आंतों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। जब भी कुछ तला हुआ फूड खाएं तो उसके बाद सेलरी जूस एक गिलास पिएं। इससे लिवर डिटॉक्सीफाई होता है।

स्मोक में पके फूड खाया है तो उसके बाद केला खाना हेल्दी ऑप्शन होता है। वहीं अगर आपने मीठा खाया है तो उसके बाद ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें। ये हेल्दी फूड्स खाने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल मेंटेन रहता है और खाने को पचाने वाले एंजाइम्स तेजी से काम कर पाते हैं।