सर्दी में ठंडे पानी से नहाना है अच्छा! शरीर को मिलते हैं ये फायदे

ठंड में नहाने का ख्याल आते ही रोंगटे खड़े हो जाते हैं. जहां लोग रोज नहाने से बचते हैं वही कुछ ऐसे होते हैं जो सर्द मौसम में भी ठंडे पानी से नहाते हैं. ठंड में नहाने के लिए अमूमन हर कोई गर्म पानी का इस्तेमाल करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोल्ड वाटर बाथ से भी शरीर और स्किन को कई फायदे मिलते हैं. वैसे सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने की बात की जाए तो लोग बेवकूफ कहते हैं. क्योंकि अधिकतर तो रोज नहाना तक पसंद नहीं करते हैं. देखा जाए तो विशेषज्ञों का मानना है कि ठंड में भी ठंडे पानी से नहाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं.

चलिए आपको बताते हैं कि सर्दियों में कोल्ड वाटर बाथ लेने से हम किस तरह हेल्दी और फिट नजर आ सकते हैं. साथ ही इससे त्वचा को क्या फायदे मिलते हैं. जानें.

नहाना क्यों है जरूरी
बता दें कि नहाने से पर्सनल हाइजीन बरकरार रहती है. इससे न सिर्फ स्किन की साफ-सफाई हो पाती है बल्कि मांसपेशियों में मौजूद तनाव दूर होता है. स्नान करने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है और प्रतिरक्षा में बढ़ावा आता है. इतना ही नहीं स्नान करने से बॉडी से टॉक्सिन्स निकल पाते हैं और इससे स्ट्रेस भी कम होता है.

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
एक्सपर्ट्स का कहना है कि कोल्ड शॉवर लेने से हमारे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है. भले ही नहाते वक्त शुरू में ठंड लगे लेकिन इसके बाद शरीर में पूरे दिन गर्मी बनी रह सकती है. इस तरह नहाकर फिट और फाइन रहा जा सकता है.

स्किन और हेयर बेनिफिट
सर्दी में लोग हद से ज्यादा गर्म पानी से नहाने की गलती है. इस कारण स्किन के ड्राई होने का खतरा बढ़ता है जिससे त्वचा पर खुजली और जलन होने लगती है. साथ ही स्कैल्प में डैंड्रफ तक बढ़ने लगता है. दूसरी तरफ ठंडे पानी से नहाने से पोर्स टाइट हो जाते हैं और वे बंद नहीं हो पाते. इसका फायदा ये है कि हमारी स्किन में गंदगी नहीं जा पाती है.

इम्यूनिटी को फायदा
कहते हैं कि अगर हम ठंडे पानी से स्नान करते हैं तो इससे वाइट ब्लड सेल्स का काउंट बढ़ सकता है. इसलिए आप ठंड में कोल्ड वाटर बाथ लेकर अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं. दरअसल, ठंडे पानी से नहाते वक्त शरीर खुद को गर्म करने की कोशिश करता है.

मांसपेशियों को फायदा
लोगों को लगता है कि ठंडे पानी से नहाने से हमारी मांसपेशियों में अकड़न आती है जबकि ऐसा नहीं है. एक्सपर्ट कहते हैं कि कोल्ड वाटर बाथ से हमारी मांसपेशियों की अकड़न दूर हो सकती है. इसे कोल्ड कंप्रेशन कहा जाता है.

ध्यान रखें ये बात
वैसे जिन लोगों को कोल्ड, खांसी या निमोनिया की शिकायत हो उन्हें सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए. इसके अलावा इस घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर लें.