Kidney Damage: किडनी खराब होने के लिए जिम्मेदार होते हैं ये 5 कारण, समय रहते हो जाएं सावधान

किडनी शरीर को हेल्दी रखने में खास भूमिका निभाती है। इसकी वजह से ही शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं। किडनी शरीर में जाने वाले बेकार प्रोडक्ट और ज्यादा लिक्विड को खून से छानकर अलग कर देती है। फिर यूरिन के रास्ते ये शरीर से बाहर निकल जाता है। लेकिन कई बार किडनी ठीक तरीके से काम नहीं करती और नतीजा किडनी डैमेज या किडनी फेलियर होता है। अपने शरीर के महत्वपूर्ण अंग को खराब होने से बचाना है तो इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है क्योंकि किडनी डैमेज होने के लिए अधिकतर ये 5 कारण जिम्मेदार होते हैं।

डायबिटीज को कंट्रोल ना करना
अगर किसी का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता और वो डायबिटीज का शिकार है। तो उसे अपने खानपान के साथ ही लाइफस्टाइल का पूरा ध्यान रखने की जरूरत होती है। ब्लड शुगर लेवल का लंबे समय तक कंट्रोल में ना रहना किडनी की नसों को खराब कर देता है। जिससे किडनी वेस्ट प्रोडक्ट को फिल्टर नहीं कर पाती है और धीरे-धीरे किडनी खराब होने लगती है। इसलिए ब्लड शुगर लेवल को हमेशा कंट्रोल में रखना जरूरी होता है।

हाईपरटेंशन
हाईपरटेंशन की समस्या होने पर ब्लड प्रेशर हमेशा हाई रहता है। अगर इसे समय के साथ हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल की मदद से कंट्रोल नहीं किया गया है और सही दवाओं को नहीं लिया तो इससे भी किडनी डैमेज होने लगती है। खाने में सोडियम की कम मात्रा, एल्कोहल की कम मात्रा, स्मोकिंग से दूर रहना जरूरी होता है। जिससे किडनी को डैमेज होने से बचाया जा सके। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती है और किडनी की वाहिकाओं तक ठीक से आक्सीजन और रक्त ना पहुंचने की वजह से इनके खराब होने का डर बना रहता है।

दवाओं का बुरा असर
कुछ दवाएं होती हैं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होती है। लेकिन इन दवाओं को अगर लंबे समय तक खाया जाए तो किडनी के डैमेज होने का खतरा रहता है।

पानी ना पीना
डिहाइड्रेशन किडनी डैमेज होने का एक मेन कारण हो सकता है। अधिकतर लोग पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते। जिसकी वजह से शरीर में लिक्विड और फ्लूड की कमी हो जाती है। पानी की कमी से किडनी पर ठीक से काम करने का प्रेशर बढ़ जाता है और वो ब्लड से वेस्ट को फिल्टर नहीं कर पाती। जिसकी वजह से किडनी फंक्शन डिस्टर्ब होता है और डैमेज की खतरा बना रहता है।

स्मोकिंग और एल्कोहल
लगातार स्मोकिंग और एल्कोहल लेने से किडनी डैमेज का खतरा सबसे ज्यादा होता है। स्मोकिंग रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर कड़ा कर देती है। जिससे किडनी ठीक से फंक्शन करना बंद कर देती है।

ज्यादा प्रोटीन का सेवन
कई बार जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन किडनी पर ज्यादा काम करने का प्रेशर बनाता है। जिसकी वजह से किडनी के काम करने की क्षमता प्रभावित होती है।

किडनी डैमेज होने से बचाने के लिए जरूरी हैं ये काम
-किडनी को डैमेज होने से बचान के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। इसका संबंध पूरी तरह से गंदे पदार्थों को फिल्टर कर बाहर निकालने से जुड़ा है।

-यहां तक कि शरीर में सोडियम की ज्यादा मात्रा होने पर उसे किडनी छानकर अलग करती है और इस काम में मदद पानी करता है। ऐसे में किडनी की सुरक्षा के लिए पानी बेहद जरूरी है।

-प्रोटीन को डाइट में जरूरत के मुताबिक थोड़ा मॉडरेशन में लें। जिससे किडनी पर दबाव ना बढ़े।

रेगुलर एक्सरसाइज
फिजिकल वर्क और एक्सरसाइज पूरी हेल्ध और बॉडी ऑर्गंस की हेल्थ के लिए जरूरी है। जब आप रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं तो ये हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर रखता है और किडनी का फंक्शन भी नहीं खराब होता।