Kids Appetite: गर्मी में कम हो गई है बच्चों की भूख तो अपनाएं ये आसान टिप्स

Kids Appetite: किसी भी मौसम में बच्चों की हेल्थ बरकरार रखना किसी चुनौती से कम नहीं है. बच्चे अक्सर खाने में नखरे करते ही हैं. इसलिए उन्हें पूरी तरह से पोषण नहीं मिल पाने की वजह से वो जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. खासतौर से हेल्दी खाने से तो हर बच्चा दूर भागता है. लेकिन बच्चों के बेहतर ग्रोथ के लिए उनका पेट भरने के साथ साथ उन्हें न्यूट्रिशन देना भी जरूरी होता है. वरना इसका सीधा असर उनकी ग्रोथ पर पड़ सकता है.
गर्मी का मौसम आते ही बड़ों के साथ साथ बच्चों की भूख भी कम हो जाती है. इस मौसम में बच्चों को ऐसा खाना देना चाहिए जिससे उनका पेट भी भरे और उन्हें भरपूर पोषण भी मिले. पेरेंट्स अक्सर बच्चों के खान पान को लेकर चिंत्त रहते हैं, ऐसे में यहां बताई गई कुछ टिप्स की मदद से आप बच्चों की डाइट पर खास ध्यान दे सकते हैं.
1.लिक्विड डाइट दें
गर्मी के मौसम में बच्चों को भरपूर पोषण देने के लिए आप उन्हें ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट दें. इससे वो जल्दी डिहाइड्रेटेड भी नहीं महसूस करेंगे और पूरे दिन एनर्जी के साथ मौज मस्ती कर पाएंगे. इसके अलावा इन ड्रिंक्स की मदद से बच्चों के शरीर को आप ठंडा रख सकते हैं.
2.ब्रेकफास्ट स्किप करने की गलती न करें
ब्रेकफास्ट हमारे पूरे दिन का सबसे जरूर मील होता है, इसे स्किप करने की गलती बिलकुल न करें. अगर आपका बच्चा सुबह देर से बी उठ रहा है तो भी उसे सीधा लंच देने के बजाय पहले हल्का ब्रेकफास्ट जरूर दें. नाश्ते में आप बच्चों को दलिया, सूप, उपमा या फिर ताजे फल काटकर दे सकते हैं.
3.ऑयली चीजें न दें
बच्चे शाम को अक्सर कुछ न कुछ अनहेल्दी खाने की जिद जरूर करते हैं, ऐसे में आप उसकी जगह घर पर उन्हें कुछ हेल्दी बनाकर खिला सकते हैं. अनहेल्दी स्नैक्स की जगह आप घर पर उनके लिए मखाना चाट, चने की चाट, भुट्टा जैसी चीजें बनाकर दे सकते हैं.
4.एक साथ बहुत सारी चीजें न खिलाएं
बच्चे को पेट भर खिलाने के चक्कर में उन्हें एक बार में बहुत सारा खाना न खिला दें. इससे उन्हें पाचन संबंधी समस्या हो सकती है. इसलिए छोटे बच्चों को हर 2 घंटे के गैप पर कुछ न कुछ खाने के लिए देते रहें.