Lemon water benefits : दिन की शुरूआत नींबू पानी से करेंगे तो सेहत को मिलेंगे 5 बड़े लाभ
सुबह की शुरूआत अगर हेल्दी हो तो फिर पूरा दिन आपकी अच्छा रहता है. अगर आप सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं, तो फिर आपको इसके कई लाभ मिलेंगे. आपको बता दें कि नींबू में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन ई मौजूद होते हैं।
नींबू फोलेट, नियासिन (thiamin) थायमिन, राइबोफ्लेविन का भी अच्छा स्रोत है। इसके अलावा इसमें पैंटोथेनिक (Pantothenic) एसिड, कॉपर तांबा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बॉडी को स्वस्थ्य बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं.
नींबू पानी पीने के फायदे
– नींबू पानी पीने से आपकी स्किन (water for glowing skin) पर निखार आता है. इसके अल्फा हाइड्रॉक्सी गुण चेहरे पर नजर आने वाली महीन रेखाओं को कम करने का काम करते हैं.
– वहीं, नींबू चेहरे पर तेल को कम करता है. यह डिटॉक्स वॉटर पिग्मेंटेशन, डार्क पैचेस और टैनिंग को कम करता है. इसके अलावा गरम नींबू पानी पीने से लिवर भी मजबूत होता है. जो कमजोर लिवर की परेशानी से गुजर रहे हैं, इसका सेवन जरूर करना चाहिए. लेकिन जो लोग गठिया जैसे रोग से पीड़ित हैं उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए.
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– नींबू पानी पीने से आपके बालों से जुड़ी परेशानी से भी निजात मिलता है. साथ ही ये आपके वजन को भी कम करने का काम करता है. जो लोग मोटापे से जूझ रहे हैं उन्हें खासतौर से इस पानी को सुबह खाली पेट पीना चाहिए.
– यह पानी ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है. सुबह खाली पेट इसको पी लेते हैं तो फिर आपकी डायबिटीज कंट्रोल रहेगी. तो अब से आप इस पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बना लीजिए.
