ऑफिस में बढ रहा है मेंटल स्ट्रेस, एक्सपर्ट से जानें अलग माहौल और निगेटिविटी से कैसे रखें खुद को दूर

कार्यस्थल से संबंधित तनाव और मानसिक थकान से हममें से हर कोई भली-भांति परिचित और अनुभवी है. यह कुछ ऐसा है जिससे या तो हम अभी परेशान हैं या गुजर चुके हैं और इसका प्रभाव बहुत बड़ा है, इसमें कोई संदेह नहीं है.

कार्यस्थल पर राजनीति, बदमाशी, पक्षपात, काम की अधिकता, बर्न आउट सिंड्रोम, दुर्व्यवहार आम तौर पर देखे जाते हैं. ये मुद्दे धीरे-धीरे एक व्यक्ति को यह विश्वास दिलाते हैं कि वे नौकरी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, फिर लोगों के बीच फिट नहीं बैठते हैं और धीरे-धीरे उन्हें अपने व्यक्तिगत और पेशेवर सर्वश्रेष्ठ हासिल करने से हतोत्साहित करते हैं. इस बारे में हमने मेंटल हेल्थ विशेषज्ञ डॉ प्रियंका कुमारी से बातचीत कर जाना कि आखिर ऐसा होता क्यूं है और इससे उबरने के क्या उपाय हैं.

ऐसे पड़ता है असर

जीवन की गुणवत्ता और समग्र उत्पादकता से समझौता हो जाता है. ऐसे व्यक्ति जो अपने काम से संतुष्ट नहीं हैं, वे अपनी पारिवारिक जिम्मेदारियों और आसपास के दबाव को पूरा नहीं कर पाते हैं. दबाव से निपटने और ऐसे माहौल में शांत रहने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं.

Dr Priyanka kumari, psychaiatrist

ऐसे करें खुद को तैयार

क्षमताओं का विस्तार करेंहमेशा अपने कौशल में सुधार करने का प्रयास करें और खुद को संस्थान के लिए एक भरोसेमंद और मूल्यवान व्यक्ति बनाएं.

अपनी तरह का व्यक्ति ढूंढें भले ही वह केवल एक ही व्यक्ति हो, वे आपको सहज महसूस कराने के लिए पर्याप्त है.