Morning Sickness Remedy: प्रेग्नेंसी में हो रही मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाएगी ये चीजें

ग्नेंसी के पहले तीन महीने में ज्यादातर महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस की समस्या परेशान करती है। जिसकी वजह से उल्टी, चक्कर, मिचली जैसे लक्षण दिखते हैं। वैसे तो डॉक्टर भी कहते हैं कि 3 महीने बाद ये समस्या चली जाएगी।

लेकिन दिनभर में किसी भी वक्त हो रही उल्टी और मिचली जैसी समस्या से निपटने के लिए महिलाएं इन तरीकों और फूड्स को आजमा सकती है। जिससे मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम परेशान करेगी।

थोड़ी मात्रा में खाना

प्रेग्नेंसी हार्मोंस की वजह से अक्सर डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ जाता है। जिसकी वजह महिलाओं को सुबह उठने के साथ ही उल्टी जैसी समस्या होने लगती है। ऐसे में इन फूड्स को खाएं

अदरक

अदरक से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या को कम किया जा सकता है। अदरक की चाय या कैंडी या कुकीज को लेने से राहत मिलती है। लेकिन इस बारे में डॉक्टर से सलाह जरूरी है। क्योंकि बहुत सारी महिलाओं को अदरक खाने से मना किया जाता है। हालांकि अदरक को बहुत थोड़ी मात्रा में लेना ही सही रहता है।

खट्टी चीजों से दूर होगी मॉर्निंग सिकनेस

प्रेग्नेंसी के पहले ट्राईमेस्टर में बहुत सारी महिलाओं को उल्टी और मितली परेशान करती है। ऐसे में खट्टी चीजें कुछ राहत दिला सकती है। नींबू पानी या नींबू की महक सूंघने से वॉमिटिंग जैसी दिक्कत के असर को कम किया जा सकता है।

पुदीना

अगर पहले ट्राईमेस्टर में हर वक्त मितली महसूस होती है तो पुदीना की फ्रेश पत्तियों को चबाने से भी राहत मिलती है। जिन महिलाओं को खाने की महक से उल्टी होती है। उन्हें पुदीना की पत्तियां सूंघने या खाने से राहत मिल सकती है।