अक्सर होती है कब्ज, नहीं होता पेट साफ, तो 10 दिन तक रोज सुबह करें ये काम, उठते ही भागने लगेंगे टॉयलेट

पेट सही रहना बहुत जरूरी है. हमारा शरीर तभी ठीक से काम कर पाता है जब पाचन और पेट हेल्दी रहता है. कई बार हमारे खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह पेट साफ नहीं हो पाता है और कब्ज की समस्या हो जाती है. एक हेल्दी पेट से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों ही अच्छे रहते हैं. कई लोगों को पेट संबंधी समस्याओं से जूझना पड़ता है, जैसे कि कब्ज, गैस और पेट दर्द. अगर आप इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पेट को साफ करने के लिए कुछ घरेलू उपायों की तलाश में हैं, तो यहां कुछ असरकारक घरेलू उपाय हैं.

पेट साफ करने के लिए कारगर घरेलू नुस्खे | Effective Home Remedies To Clean Stomach

1. गरम पानी पीना

रोजाना सुबह खाली पेट गरम पानी पीना पेट को साफ करने में मदद कर सकता है. गरम पानी पेट की साफ-सफाई करता है और आपके शरीर को टॉक्सिनों को बाहर निकालने में सहायक होता है.

2. अजवाइन का उपयोग

अजवाइन पाचन को सुधारने में मदद करता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है. एक गिलास गरम पानी में एक छोटी सी मात्रा में अजवाइन भिगोकर पीने से पेट की साफ़-सफाई हो सकती है.

3. त्रिफला का उपयोग

त्रिफला एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है जो पेट संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है. इसे गर्म पानी के साथ लेने से पेट साफ हो सकता है और पाचन को सुधारा जा सकता है.

4. फलों और सब्जियों का सेवन

फलों और सब्जियों में काफी फाइबर होते हैं, जो पेट की साफ-सफाई में मदद कर सकते हैं. इसलिए रोजाना फल और सब्जियों का सेवन करें.

6. होममेड चटनी

पुदीना, धनिया और नींबू के साथ बनाई गई चटनी पेट की साफ-सफाई में मदद कर सकती है और पाचन को सुधार सकती है.