त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है ओमेगा-3, जानें इससे स्किन को मिलने वाले फायदे

त्वचा में नमी को बनाए रखने और चमक को बनाए रखने के लिए डाइट में पर्याप्त फैट का होना बहुत आवश्यक है। लेकिन यहां हम अनहेल्दी फैट्स की नहीं, बल्कि कुकिंग ऑयल, घी, मक्खन, नट्स, सीड्स और बीज आदि से प्राप्त होने वाले हेल्दी फैट्स की बात कर रहे हैं।

फैट भी अलग-अलग प्रकार होते हैं। इनमें ओमेगा-3 फैट को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। आपने अक्सर लोगों को ओमेगा-3 लेने की सलाह देते सुना होगा। बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोगों में ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स का सेवन काफी पोपुलर है। यह याददाश्त बेहतर बनाता है, आपके सभी हार्मोन ठीक से काम करते, और आपकी इम्यूनिटी में भी सुधार होता है।

हालांकि अधिकांश लोगों की डाइट में ओमेगा-3 कम होता है। हम पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, जिसके कारण आपको इसकी कमी हो सकती है। त्वचा को स्वस्थ रखने में भी यह कई तरह से मदद करता है। इसकी कमी से त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं। त्वचा के लिए ओमेगा-3 फैट कैसे फायदेमंद है, लगभग 40 वर्ष से न्यूट्रिशन और डाइट के क्षेत्र में कार्यरत न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसके बारे में विस्तार से बताया है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं..