Prickly Heat: घमौरियों पर बर्फ को रगड़ना चाहिए या नहीं, एक्सपर्ट से जानें

भारत के अधिकतर हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है. दिल्ली-एनसीआर समेत उत्तर भारत के अधिकतर क्षेत्रों में पारा 45 डिग्री सेल्सियस के पार है. 40 डिग्री से अधिक तापमान वाले क्षेत्र में चलवे वाली हवा लू कहलाती है और अगर ये लग जाए तो कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का खतरा बना रहता है. डिहाइड्रेशन के अलावा त्वचा संबंधी भी समस्याएं होती हैं. जिनमें से एक स्किन रैशेज भी हैं. इस दौरान स्किन पर लाल रंग के छोटे-छोटे दाने हो जाते हैं जिन्हें आम भाषा में घमौरियां कहा जाता है. घमौरियां के होने पर काटे सी चुभन होती है और लगातार खुजली-जलन भी तंग करती है.
घमौरियों से राहत या छुटकारा पाने के लिए लोग कई घरेलू उपायों को आजमाते हैं. कहीं हरे पत्तों का पेस्ट लगाया जाता है तो कोई मार्केट में मिलने वाला कूलिंग पाउडर लगाता है. अब सवाल है कि हमें घमौरियों पर बर्फ को रगड़ना चाहिए या नहीं. या फिर कुछ तो पानी में बर्फ को डालकर नहाते हैं. बर्फ को इस तरह से इस्तेमाल करने का तरीका कितना सही है या कितना गलत… एक्सपर्ट से जानें…
क्यों होती हैं घमौरियां
हमारी स्किन पर गर्मी में पसीना ज्यादा निकलता है. पीठ या शरीर के दूसरे हिस्सों पर जब किसी कारण पसीना सूख नहीं पाता है तो ये गंदगी के साथ जमने लगता है. ऐसे में यहां बैक्टीरिया पनपता है जिसके कारण स्किन पर छोटे-छोटे दाने निकल आते हैं. अगर इनका इलाज न किया जाए तो ये बढ़ने लगता है. स्किन पर आई इस रेडनेस या रैशेज को भारत में घमौरियां भी पुकारा जाता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
डॉ. विजय सिंघल (सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजिस्ट, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली) का कहना है कि गर्मियों में घमौरियां हो जाती हैं. इससे राहत पाने के लिए ठंडी चीजों को स्किन पर लगाना कॉमन है. डॉ. कहते हैं कि आपको बर्फ के पानी से नहाने से बचना चाहिए. इसकी जगह आप प्रभावित जगह पर बर्फ को रगड़ सकते हैं. इसके लिए कपड़े में बर्फ को लपेट लें और इसे भिगोकर स्किन पर लगाएं. हालांकि इसे ज्यादा देर तक एक ही जगह पर लगाकर न छोड़ें. 2 या 3 सेकेंड में बर्फ को मूव करते रहें. एक्सपर्ट कहते हैं कि आप पानी को नॉर्मल करके दिन में दो बार नहाएं. इस तरीके से भी त्वचा को ठंडक मिलती है. नहाने से घमौरी की दिक्कत पैदा करने वाला बैक्टीरिया या जर्म्स पैदा नहीं हो पाते हैं.
जिम या वर्कआउट वाले भी दें ध्यान
डॉ. सिंघल कहते हैं कि जो लोग भीषण गर्मी में जिम या वर्कआउट करने जाते हैं उन्हें आकर ठंडे पानी से नहाना चाहिए. ऐसा करने से स्किन से गंदगी दूर होती है. बॉडी को जरूर सुखाएं क्योंकि पानी के कारण भी रैशेज के होने का खतरा रहता है. नहाते वक्त 2 से 3 दिन में एक बार अपनी स्किन को हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करें जिससे स्किन पोर्स में जमी गंदगी साफ हो जाए. ऐसा करने से आपकी स्किन हेल्दी, ग्लोइंग और इन्फेक्शन से मुक्त रहती है और घमौरियों का खतरा भी कम रहता है.
घमौरियां होने पर इन बातों का रखें ध्यान
गर्मी में स्किन पर हुई घमौरियों को दूर करने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. बाहर से आने के कुछ देर बाद नहाएं क्योंकि ऐसा करने से गंदगी और पसीना तुरंत दूर हो जाता है.
अपने कपड़ों के अलावा चादर और तकियों के कवर को भी नियमित रूप से साफ करें. हाइजीन को मेंटेन रखने से बीमारियों या समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है.
घमौरियों से राहत पाने के लिए आप पानी में नीम के पत्तों को डालकर नहा सकते हैं. इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.