वेट लॉस जर्नी को झटका दे सकता है प्रोटीन पाउडर, सेवन से पहले जान लें क्या करें-क्या न करें
जल्द परिणाम पाने के चक्कर में कई लोग प्रोटीन पाउडर का अधिक सेवन करने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ ही कई अन्य परेशानियां हो सकती हैं।
फिटनेस फ्रीक लोगों की फेवरेट ड्रिंक्स में से एक है ‘प्रोटीन शेक’।
यूथ में प्रोटीन शेक पीना मानो टशन बन गया है। प्रोटीन पाउडर से बनने वाले इस शेक को अक्सर लोग सेहत लिए बहुत ही फायदेमंद मानते हैं। हेल्दी मैक्रोन्यूट्रिएंट से भरपूर प्रोटीन पाउडर आपके शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के साथ ही उन्हें भरपूर पोषण देता है। इसे वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि इसे पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है।
इतना ही नहीं एक्सरसाइज के बाद प्रोटीन पाउडर के सेवन से शरीर रिकवर हो पाता है। ऐसे में जिम जाने वाले लोगों के लिए प्रोटीन पाउडर डाइट का अहम हिस्सा होता है। हालांकि इसके सेवन के समय कुछ सावधानियां रखना बेहद जरूरी है, नहीं तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
जल्द परिणाम पाने के चक्कर में कई लोग प्रोटीन पाउडर का अधिक सेवन करने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ ही कई अन्य परेशानियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं, प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन, आपके लिए कैसे नुकसानदायक हो सकता है।
