वजन घटाने में फायदेमंद हैं कद्दू के बीज, डाइट में करें शामिल

कई फलों और सब्जियों के बीज सेहत के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। जैसे पपीता, खरबूजा, एवोकाडो और नाशपाती। इसी तरह कद्दू के बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।

कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे समस्त स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। इसके सेवन से पाचन स्वस्थ रहता है, साथ ही त्वचा में निखार बना रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कद्दू के बीज वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। जी हां, इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। तो आइये इस विषय को गहनता से समझें कि वजन घटाने के लिए कद्दू के बीज कैसे फायदेमंद हैं।

वजन घटाने के लिए कद्दू के बीज के फायदे- Pumpkin Seeds Benefits For Weight Loss

फाइबर ज्यादा होता है

कद्दु के बीज में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जिससे इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। इसके सेवन से काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप अपने अगले मील में भी कम कैलोरी लेते हैं।

मेटाबॉलिज्म तेज होता है

मेटाबॉलिज्म रेट ज्यादा होने से हमारे शरीर को कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इससे वजन कम होने में मदद मिलती है। कददु के बीज में एंटीऑक्सीडेंट के साथ प्रोटीन और जिंक भी अधिक मात्रा में होता है। इसके सेवन से बॉडी का मेटाबॉलिज्म रेट तेज होता है और वजन घटता है।