हेल्थ से लेकर ब्यूटी और खूबसूरत बालों की राज छिपा है इस सब्जी में, जानिए इस सुपरफूड सब्जी के बारे में

लौकी एक ऐसी सब्जी है जो हर मौसम में उपलब्ध होती है और कई स्वास्थ्य लाभ देती है गर्मियों में तो इसकी खूब मांग होती है क्योंकि यह गर्मी से राहत देने में मदद करती है, लेकिन सर्दियों में भी लौकी के कई फायदे हैं.

यह एक सदाबहार सब्जी है. इसे कभी भी खाया जा सकता है. लौकी में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन जैसे खनिज भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.

लौकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी मौजूद होते हैं जो स्किन एजिंग को रोकते हैं और त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं. साथ ही यह त्वचा के दाग-धब्बों और सूजन को कम करने में भी मदद करती है. लौकी के रस को त्वचा और बालों पर लगाने से इनमें निखार आता है. लिहाजा लौकी को हर मौसम में खाना चाहिए. आइए जानते हैं यहां.

लौकी से इन बीमारियों से मिलता है बचाव

सामान्य सर्दी-खांसी से लेकर संक्रमण जनित बीमारियां दूर रहती हैं क्योंकि लौकी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है.

लौकी में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाते हैं.