आंतों में मल फसा हुआ है, पेट में गंदगी का बोझ बढ़ रहा है, बिना दवाई के इन 4 नेचुरल तरीके से करें कब्ज़ का इलाज

सभी रोगों की जड़ हमारा पेट है। पेट की खराबी की वजह से ही ज्यादातर बीमारियां होती हैं। हर 5 में से 4 इंसान पेट की खराबी से परेशान रहते हैं। पेट की खराबी होने के लिए हमारा लाइफस्टाइल और हमारी खराब डाइट जिम्मेदार है।

फिजिकल एक्टिविटी में कमी,तनाव और नेचुरल चीजों का सेवन नहीं करने से कब्ज की बीमारी होती है। हमारा लाइफस्टाइल बिगड़ रहा है। हमारा फिजियोलॉजी क्लाक बिगड़ रहा है। हमार खाने-पीने और सोने जागने का सर्कल बिगड़ रहा है। हमारी मसरुफियत इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि हम समय की पाबंदी का ध्यान नहीं रखते जिसका सीधा असर हमारे पाचन पर पड़ता है। पानी का कम सेवन भी पाचन को बिगाड़ रहा है और कब्ज को बढ़ा रहा है।

पतंजलि के वैध डॉक्टर योगेश कुमार ने बताया कि हमारी ख़राब डाइट और बॉडी एक्टिविटी में कमी होने से हमारे मोशन इर्रेगुलर हो रहे हैं। कभी हार्ड मोशन हो रहा है तो कभी हो ही नहीं रहा जिसकी वजह से हमारी आंतों में गंदगी जमा होने लगती है।

अगर हम डाइट में फ़ाइबर का सेवन ज़्यादा करें, बॉडी एक्टिविटी पर ध्यान दें और तनाव कम लें तो आसानी से कब्ज़ का इलाज कर सकते हैं। जब तक हमारी आंत खाने को ऑब्ज़र्ब नहीं करेंगी तब तक उसका कोई फ़ायदा मिलेगा नहीं। कब्ज़ के कारण आंतों में मल फस जाता है जिसकी वजह से आंते उसे ऑब्ज़र्ब नहीं करती। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कब्ज़ का इलाज कैसे करें और आंतों को कैसे साफ रखें।