स्ट्रेस की वजह से हो सकती है कई बीमारियां, तनाव दूर करने के लिए रोज करें ये 4 योगासन

Yoga For Stress Relief: तनाव को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में –

Yoga For Stress Relief: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना आम बात है।

घर-परिवार, पढ़ाई, नौकरी और रिलेशनशिप के तनाव के कारण लोग काफी परेशान रहते हैं। तनाव के कारण न केवल मानसिक समस्याएं होती हैं, बल्कि यह शारीरिक स्वास्थ्य को भी खराब कर सकता है। लंबे समय तक तनाव बना रहे, तो एंजाइटी और डिप्रेशन का रूप ले लेता है।

ऐसे में, तनाव को कम करना बहुत जरूरी है। तनाव को दूर करने में योग काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास करने से तनाव से छुटकारा मिल सकता है। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे, जो तनाव से राहत दिला सकते हैं। तो आइए, जानते हैं इनके बारे में विस्तार से –

बालासन

इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।

अपने शरीर का सारा भार एड़ियों पर डाल दें।

अब गहरी सांस भरते हुए आगे की ओर झुकें। ध्यान रहे कि आपका सीना जांघों से छूना चाहिए।

फिर अपने माथे से फर्श को छूने की कोशिश करें।

कुछ सेकंड तक इस स्थिति में रहने के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाएं।

आप इस प्रक्रिया को 3-5 बार कर सकते हैं।