सुबह उठते ही होती है गले में खराश? तुरंत राहत पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

अगर आपको सुबह उठने के बाद गले में खराश होती है, तो इससे राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में –

इस दौरान बढ़ते कोहरे और प्रदूषण के कारण कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सर्दियों में अक्सर लोग खांसी, जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। खासकर सुबह के समय लोगों को गले में खराश और दर्द जैसी दिक्कतें होती हैं। कई बार यह समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि व्यक्ति को बोलने में भी तकलीफ होने लगती है। अगर आपको भी सुबह के समय गले में खराश परेशान कर रही है, तो इससे तुरंत आराम पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं गले की खराश से राहत पाने के कुछ आसान आसान घरेलू उपाय –

नमक के गरारे

नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश और दर्द से तुरंत आराम मिल सकता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी लें। इसमें आधा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब इस पानी का एक घूंट लें और 10-15 सेकंड के लिए गरारे करें। दिन में 2 से 3 बार ऐसा करने से आपको काफी हद तक राहत मिल जाएगी।