Sugarcane Juice: गन्ने का जूस पीना सेहत के लिए है फायदेमंद, बस रखें इन बातों का ध्यान

गन्ने का जूस बिल्कुल देसी ड्रिंक है। जिसे पीने के ढेर सारे फायदे मिलते हैं। लेकिन गन्ने का जूस जब भी पिएं कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें। गन्ने के जूस में फाइबर की मात्रा करीब 13 ग्राम होती है।

वहीं 183 कैलोरी और 50 ग्राम शुगर होती है। अगर आप गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए एक ड्रिंक पीना चाहते हैं तो गन्ने का जूस बेस्ट ऑप्शन है। इसके कई सारे गुण बेस्ट ड्रिंक बनाते हैं।

हाइड्रेटिंग ड्रिंक है गन्ने का जूस
गन्ने के जूस में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स पोटैशियम होता है। इसलिए गन्ने के जूस को पीने शरीर हाइड्रेट होता है। गन्ने के जूस को स्पोर्ट्स ड्रिंक की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। एक्सरसाइज के बाद हो रही थकान को दूर करने के लिए गन्ने के जूस को पिया जा सकता है। ये बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। जिससे मसल्स में एनर्जी रीस्टोर होती है।

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
गन्ने के जूस अनप्रोसेस्ड होता है और इसमे फेनोलिक और फ्लेवेनॉएड एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जिसकी वजह से ये हेल्दी ड्रिंक है और पीने से कैंसर से भी बचाता है।