ठंडा पानी पीने से बड़ रहा हैं मोटापा? जाने क्या हैं एक्सपोर्ट की राय

ठंडा पानी पीने के बारे में आम धारणा यह है कि इससे मोटापा बढ़ सकता है। बहुत से लोग मानते हैं कि जब हम ठंडा पानी पीते हैं, तो हमारा शरीर गर्म रहने के लिए अधिक कैलोरी जलाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।

लेकिन क्या यह सच है? क्या सचमुच ठंडा पानी पीने से मोटापा बढ़ सकता है? विज्ञान इस बारे में क्या कहता है? आइए जानते हैं कि एक्सपर्ट्स क्या मानते हैं और क्या वाकई ठंडा पानी पीने से मोटापा बढ़ता है या नहीं।

जानिए आपको कितना पानी पीना चाहिए

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग एंड मेडिसिन (यूएस) के अनुसार, 19 साल या उससे अधिक उम्र के पुरुषों को रोजाना कम से कम 3.7 लीटर (15.5 कप) पानी पीना चाहिए। 19 वर्ष या उससे अधिक उम्र की महिलाओं को प्रतिदिन कम से कम 2.7 लीटर (11.5 कप) पानी पीना चाहिए। जबकि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे अधिक पानी की आवश्यकता होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हम तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं। यह हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

जानिए विज्ञान क्या कहता है

ठंडे पानी के बारे में आम धारणा यह है कि इससे वजन बढ़ सकता है। लेकिन जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म के मुताबिक, ठंडे पानी का वजन बढ़ने से कोई संबंध नहीं है। दरअसल, पानी में कोई कैलोरी नहीं होती, इसलिए यह वजन नहीं बढ़ा सकता। ठंडे पानी के कुछ और भी नुकसान हो सकते हैं.

ठंडे पानी से पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज आदि हो सकती हैं।

गले में खराश या सूजन हो सकती है.

सिरदर्द की समस्या हो सकती है.

दांतों में दर्द या संवेदनशीलता बढ़ सकती है.

ये सभी खतरे तभी मौजूद हैं जब आप अधिक मात्रा में बहुत ठंडा पानी पीते हैं।

सामान्य ठंडा पानी या कमरे के तापमान का पानी पीने से कोई नुकसान नहीं होता है।