इस सब्जी का रस आपकी हड्डियों को करेंगे मजबूत, शरीर में फूंक देंगे जान

हरी सब्जियों में मौजूद पोषक तत्वों को निकालने का सबसे अच्छा तरीका उनका जूस बनाना है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट सबसे पसंदीदा हरी सब्जियों में से एक लौकी के स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए सभी उम्र के लोगों को खाने की सलाह देते हैं.

क्या आप जानते हैं कि अपनी डेली डाइट में लौकी के जूस को शामिल करने और तीन महीने तक लगातार इसका सेवन करने से आपको अद्भुत स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आपको यह जानकर भी हैरानी होगी कि लौकी का जूस सफेद बालों और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं लौकी के कितने फायदे हैं.

लौकी जूस पीने के फायदे

1- लौकी से निकाले गए जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. जिन लोगों ने वजन कम करने का लक्ष्य रखा है, उन्हें इससे फायदा हो सकता है, क्योंकि इससे उनका काफी समय तक पेट भरा रहेगा. यह आपको ओवरईटिंग से बचाता है.

2- लौकी का जूस फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह कब्ज को कम करके पाचन सुधार करने में मदद कर सकता है. इसमें मौजूद फाइबर सामग्री उनके चयापचय स्तर को बढ़ाती है.

3- क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस भी पानी का बहुत अच्छा स्रोत है? आहार में लौकी को शामिल करने से आपको हाइड्रेटेड रहने का स्रोत भी मिलेगा. यह आपकी कमजोर हड्डियों के लिए फायदेमंद होगा. कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है.