बढ़ती उम्र में नहीं होंगी बीमारियां, बस फॉलो करें डॉक्टर से बताए ये टिप्स

आजकल की लाइफस्टाइल, खानपान और बढ़ते प्रदूषण ने बीमारियों का खतरा कई गुणा बढ़ा दिया है। इनकी वजह से बच्चे भी कई घातक बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।

उम्र बढ़ने के साथ-साथ बीमारियां और शारीरिक परेशानियां और भी ज्यादा होती हैं। इसे लाइफस्टाइल का ही नतीजा कहेंगे कि इन दिनों 30 से 40 की उम्र आते-आते लोग डायबिटीज, थायराइड, कैंसर और हार्ट संबंधी बीमारियों से जूझ रहे हैं। इन जानलेवा बीमारियों के बाद इंसान खुद ही बोझ समझने लगता है और मानसिक तौर पर परेशान होता है। अब आप सोच रहे होंगे कि इसका सॉल्यूशन क्या है? तो सोचिए मत अमेरिकी डॉक्टर मार्क हाइमन ने इस विषय पर जानकारी दी है।

हालही में डॉ. मार्क हाइमन ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में उन्होंने बताया कि यूरोपियन स्टडी जिसे EPIC कहा जाता है के अनुसार, अगर इंसान उम्र बढ़ने के 4 उपाय कर ले तो कई जानलेवा बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। एक्सपर्ट का कहना है कि इन 4 उपायों को अपनाने से अल्जाइमर, डायबिटीज, हार्ट डिजीज और कैंसर की रोकथाम में भी मदद मिलती है। आइए जानते हैं इसके बारे में।