आपके लंग्स को डिटॉक्स और मजबूत कर देंगे यह 6 घरेलू नुस्खे, बाबा रामदेव ने बताया फेफड़ों को मजबूत रखने का तरीका

हमारे शरीर के दो सबसे जरूरी अंग फेफड़े और दिल (Heart and Lungs) होते हैं. सांस लेने और सांस छोड़ने में इन्हीं का इस्तेमाल होता है. इसलिए इनका साफ और मजबूत रहना बहुत जरूरी है

लेकिन अक्सर गलत खानपान से और स्मोकिंग करने से फेफड़ों में गंदगी (Dirty Lungs) जम जाती है. इसके अलावा समय के साथ फेफड़े अपने आप ही कमजोर होने लगते हैं. ऐसे में इन्हें समय-समय पर डिटॉक्स (Lungs Detoxing) करना और इनकी मजबूती बढ़ाना बहुत जरूरी है. बाबा रामदेव इसके लिए 6 घरेलू नुस्खे (Baba Ramdev Home Remedies) बताते हैं. आइए आपको बताते हैं क्या है वह घरेलू नुस्खे.

लंग्स को हेल्दी बनाने के घरेलू नुस्खे | Home Remedies for stronger Lungs

बलून एक्सरसाइज

वैसे तो फेफड़े अपनी सफाई खुद कर लेते हैं. लेकिन समय-समय पर इनपर जोर डालकर इनको डिटॉक्स करना भी जरूरी होता है. अपने लंग्स को मजबूत बनाने के लिए आप घर पर आसानी से बलून एक्सरसाइज कर सकते हैं. इसके लिए एक गुब्बारा लेकर उसमें मुंह से हवा भरें. ऐसा 3 से 4 बार करें.

अनुलोम विलोम

बाबा रामदेव का बताया हुआ अनुलोम विलोम योग पूरी दुनिया में काफी ज्यादा फेमस है. यह मन को शांत करने के साथ-साथ आपके स्वांस नली को भी साफ करता है. नियमित रूप से अनुलोम विलोम करने से शरीर में मौजूद विषेलें पदार्थ निकल जाते हैं.