मानसिक बीमारियों में बहुत कारगर है ये 1 जड़ी-बूटी, शरीर का कण-कण हो जाता है ताकतवर!
यहां हम आपके साथ अश्वगंधा के सेवन से मानसिक स्वास्थ्य को प्राप्त होने वाले लाभों की एक सूची साझा कर रहे हैं।
अश्वगंधा आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए किया जाता रहा है।
यह अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और चिंता को कम करने में मदद करता है। अश्वगंधा अधिकांश लोगों के लिए स्वस्थ और सुरक्षित माना जाता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें तनाव कम करना, प्रतिरक्षा कार्य में सुधार और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाना शामिल है।
कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अश्वगंधा चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने सहित मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करके और मस्तिष्क में सूजन को कम करके काम करता है।
अश्वगंधा के सेवन से मानसिक स्वास्थ्य में लाभ (Benefits Of Ashwagandha On Mental Health)
अश्वगंधा में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करके शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
यह जड़ी-बूटी मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जानी जाती है, जो मूड को बेहतर बनाने और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
अश्वगंधा तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देकर और मौजूदा मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाकर स्मृति, फोकस और एकाग्रता में सुधार कर सकता है।
तनाव को कम करके और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करके, अश्वगंधा ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और समग्र जीवन शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है।
अश्वगंधा मन को शांत करके, तनाव को कम करके और विश्राम को बढ़ावा देकर नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। अश्वगंधा संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की शरीर की क्षमता में सुधार करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।
