ये एक योगासन पुरुषों को इन 4 समस्याओं से दिलाता है छुटकारा

ये एक योगासन पुरुषों को इयोगा करने से आपका वजन तो कंट्रोल में रहता ही है, इसके साथ ही सेहत को कई और फायदे भी मिलते हैं. योगा में कई अलग-अलग आसन किए जाते हैं. इन्हीं में से एक है बटरफ्लाई पोज या तितली आसन, जिसे करने से पुरुषों को कई तरह से फायदा मिलता है.

योगा करना पुरुष और महिलाओं दोनों के लिए ही फायदेमंद है. नियमित रूप से अगर योग और प्राणायाम का अभ्यास किया जाए तो शारीरिक रूप से तो कई बीमारियों से बचा ही जा सकता है, इसके साथ ही आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है. हर योगासन के अलग-अलग फायदे होते हैं. इन्हीं योगासनों में से एक बटरफ्लाई योगासन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है, लेकिन पुरुषों को भी इसके कम फायदे नहीं हैं.

बटरफ्लाई आसन करने से पुरुषों को कई हेल्थ संबंधित समस्याओं से राहत मिल सकती है. इसलिए इसका नियमित रूप से अभ्यास करना चाहिए. तो चलिए जान लेते हैं इस आसन को करने का तरीका और इससे होने वाले फायदे.

बटरफ्लाई पोज या तितली आसन करने का तरीका

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आराम से पालती मारकर योगा मैट पर बैठ जाएं और इसके बाद पैरों की पकड़ को ढीला छोड़ते हुए, कुछ इस तरह से बैठें कि आपके दोनों तलवें एक दूसरे से जुड़ जाएं. अब अपने दोनों तलवों को हाथ से पकड़ लें और तितली के पंखों की तरह अपने पैरों को चलाएं.

स्टेमिना में वृद्धि

ये आसान करने से पुरुषों को एनर्जेटिक महसूस होता है. अगर आपको थकान और कमजोरी की समस्या है तो नियमित रूप से बटरफ्लाई आसन करें. ये आसन पुरुषों का स्टेमिना बूस्ट करने में हेल्पफुल है.

दर्द से दिलाए राहत

अगर आप जांघों के अंदरूनी दर्द या फिर दिन भर एक जगह बैठकर काम करने की वजह से लोअर बैक पेन से जूझ रहे हैं तो भी आपके लिए तितली आसन करना बेहद फायदेमंद है. इस आसन को करने से मसल्स रिलैक्स होंगी और आपको दर्द से राहत मिलेगी.

प्रोस्टेट कैंसर से बचाव

बटरफ्लाई योगासन करने से प्रोस्टेट ग्लैंड हेल्दी बनती है. इसलिए इस योगासन का डेली अभ्यास करने से प्रोस्टेट कैंसर से बचाव होता है, जो पुरुषों में होने वाला गंभीर कैंसर है. इसके साथ ही इस आसन को करने से किडनी, ब्लैडर और पेट से जुड़ी समस्याओं से भी बचाव होता है.

रिप्रोडक्टिव हेल्थ में होगा सुधार

तितली योगासन करने से महिलाओं के रिप्रोडक्टिव ऑर्गन तो हेल्दी रहते ही हैं, पुरुषों को भी ये फायदा मिलता है, इसलिए पुरुषों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ में सुधार करने के लिए भी बटरफ्लाई योगासन काफी कारगर माना जाता है. इसके अलावा पुरुष इस आसन को करने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन से भी बचे रहते हैं.