पाचन को मजबूत रखने के लिए करें इन पांच तरह के जूस का सेवन और कब्ज से भी छुटकारा

आज बहुत से लोग कब्ज जैसी समस्या से पीड़ित रहते हैं इसका मुख्य कारण है कि उनकी भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खान-पान का ना होना। जिसकी वजह से वह अपने मल का भी त्याग नहीं कर पाते हैं। इसी के कारण कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ जाती है। कब्ज के और भी कई कारण होते हैं जिनमें से व्यायाम ना करना, सही मात्रा में पानी का ना पीना, कम फाइबर वाले भोजन पदार्थों का ग्रहण करना, बाहर के खाने की चीजों को ज्यादा खाना, तनाव लेना यह सभी चीजें शामिल है। अगर आप अपनी कब्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं तो मुख्य रूप से आठ से 10 गिलास तो पानी पीना जरूरी है।

कब्ज जैसी समस्या को दूर करने के लिए जूस का पीना भी बहुत जरूरी है ऐसे पांच तरह के जूस है जिनको अगर आप पीने लग जाएंगे तो आप कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पा लेंगे। आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से वह जूस हैं जिन से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

1. मौसमी का जूस – मौसमी का जूस कब्ज जैसी समस्या के लिए रामबाण औषधि है मौसमी के अंदर एसिड पाया जाता है जो कि शरीर के अंदर मौजूद विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करता है अगर आप जल्दी से आराम प्राप्त करना चाहते हैं तो मौसमी के जूस में नमक मिलाकर पी लें इससे आपको कब्ज की समस्या मैं आराम मिलेगा।

2. अनानास का जूस – अनानास का जूस पी बहुत फायदेमंद होता है इसमें पानी और तरल पदार्थों मिलते हैं जो कि मल का त्याग करने में मदद करते हैं।

3. तरबूज का जूस – तरबूज का जूस गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पानी होता है जोकि अंदर से हाइड्रेट करता है और इस जूस का सेवन करने से पाचन तंत्र भी सही रहता है।

4. नींबू पानी – नींबू पानी अपच जैसी समस्या के लिए बहुत फायदेमंद है नींबू के अंदर विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो कि कब जैसे समस्या को दूर करने में फायदेमंद होती है। 

5. संतरे का जूस – संतरे के जूस के अंदर विटामिन सी और फाइबर की मात्रा मिलती है इससे भी कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है संतरे के जूस के सेवन से मल का त्याग करने में भी आसानी होती है।