ट्रेडमिल पर वॉक या खुली हवा में सैर-सपाटा वेट लॉस के लिए क्या है सही? जानें दोनों के फायदे-नुकसान

आइए जानें खुली जगह पर प्रकृति के बीच वॉक करने और ट्रे़डमिल पर वॉक करने के तरीकों में से कौन-सा तरीका वेट लॉस में अधिक मदद करता है।

Walking outdoors VS treadmill walk: मोटापा घटाने, बेली फैट कम करने और हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए रोजाना कसरत करना जरूरी है।

क्योंकि संतुलित डाइट और नियमित एक्सरसाइज की मदद से ही हेल्दी तरीके से और जल्दी वेट लॉस करना आसान हो पाता है। कुछ लोग सुबह कसरत करना पसंद करते हैं तो कुछ रात में सोने से पहले एक्सरसाइज करने जिम जाते हैं। तो वहीं कुछ लोग सुबह-शाम वॉक पर जाना पसंद करते हैं। इसी तरह जिन लोगों के घर के पास कोई पार्क नहीं या जो घर से दूर नहीं जाना चाहते वे जिम में ट्रेडमिल पर रनिंग या वॉकिंग जैसी एक्सरसाइजेस करते हैं।

लेकिन, अक्सर यह सवाल उठता है कि वजन कम करने के लिहाज से किस तरह की वॉक अधिक फायदेमंद या कारगर है। आइए जानें खुली जगह पर प्रकृति के बीच वॉक करने और ट्रे़डमिल पर वॉक करने के तरीकों में से कौन-सा तरीका वेट लॉस में अधिक मदद करता है।