वॉटर फास्टिंग से सेहत को हो सकते हैं कई नुकसान, जानें किन लोगों को नहीं रखना चाहिए यह उपवास
वजन कम करने के लिए न जाने लोग क्या-क्या करते हैं। कुछ लोग अजीब-अजीब डाइट फॉलो करते हैं। तो वहीं कुछ लोग अलग-अलग तरह के उपवास भी रखते हैं। आजकल वॉटर फास्टिंग का नाम भी पॉपुलर हो रहा है।
जैसा कि आपको नाम से समझ आ रहा होगा, वॉटर फास्टिंग में खाने के अलावा कुछ भी तरल पदार्थ ले सकते हैं, जो कि लिक्विड हो। जैसे- पानी, नारियल पानी और नींबू पानी आदि। कुछ लोग ऐसा मानते हैं कि ऐसा करने से शरीर डिटॉक्स होता है।
कुछ स्टडीज में ऐसा बताया गया है कि वॉटर फास्टिंग करने से क्रॉनिक डिजीज का खतरा कम होता है और फैट सेल्स भी घटते हैं जिससे वजन कम होता है। हालांकि हर किसी को यह डाइट सूट करे, यह जरूरी नहीं है। साथ ही वॉटर फास्टिंग पर हुई सीमित स्टडीज के आधार पर यह कहा नहीं जा सकता है कि यह हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। पूरे दिन केवल पानी के सहारे दिन काटने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
इस लेख में हम जानेंगे कि किन लोगों को वॉटर फास्टिंग से बचना चाहिए और इसके क्या नुकसान हो सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने तबाता फिटनेस की प्रबंधक, न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट पायल अस्थाना से बात की।
