सर्दियों में क्या खाएं और क्या नहीं? जिससे बेहतर रहेगी सेहत
सर्दियों में क्या खाएं और क्या नहीं? सर्दियों के मौसम को कई लिहाज से पसंद किया जाता है। इस मौसम को घूमने-फिरने के लिए अच्छा माना जाता है।
साथ ही, इस मौसम में खाने की इच्छा भी ज्यादा होती है। इस मौसम में अकसर लोग जमकर खाना पसंद करते हैं। कोई इस मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड्स खाता है, तो फास्ट फूड या जंक फूड्स खाना पसंद करता है। हालांकि, सर्दियों में हमेशा हेल्दी फूड्स का ही सेवन करना चाहिए। इस मौसम में पाचन तंत्र तेज होता है और खाने के पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। तो आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं सर्दियों में क्या खाएं और क्या नहीं-
सर्दियों में क्या खाएं?- Foods to Eat in Winters in Hindi
1. सर्दी में घी खाएं
सर्दियों में आपको घी का सेवन जरूर करना चाहिए। आपको बता दें कि घी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। घी खाने से शरीर में जमा टॉक्सिंस भी आसानी से निकल जाते हैं। आपको भी सर्दियों में घी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। आप घी को गर्म पानी या दूध के साथ ले सकते हैं। इसके अलावा, घी का सेवन के साथ भी किया जा सकता है।