सर्दी में कौन से फलों का सेवन करें? फ्रूट्स को छिलकों के साथ फल खाएं या छिलका उतार कर, जानिए सबकुछ

फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। फलों का सेवन हम ज्यादातर गर्मी के मौसम में करते हैं। गर्मी में फ्रूट्स का सेवन करने से बॉडी में पानी की कमी पूरी होती है और इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग रहती है।

अक्सर हम गर्मी में हर दिन फलों का सेवन करना पसंद करते हैं लेकिन सर्दी में फलों का सेवन करने से कतराते हैं। आप जानते हैं कि सर्दी में भी आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए और बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए फलों का सेवन करना जरूरी है।

भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र के मुताबिक विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर फलों का सेवन सर्दी में बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है और बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है।

सर्दी में भी बॉडी को हाइड्रेट रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में फाइबर से भरपूर फलों का सेवन करें तो बॉडी हेल्दी रहेगी। कुछ लोग ऐसे हैं जो फल तो खाते हैं लेकिन अपनी मर्जी के मुताबिक कभी भी खा लेते हैं। आप जानते हैं कि फलों को सही तरीके से सही समय पर खाया जाए तो सेहत को भरपूर फायदा मिलता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सर्दी में कौन-कौन से फलों का सेवन किस तरह करें।