प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए शुरुआत के तीन महीने क्यों होते हैं खास,आइये जानते हैं

गर्भावस्था के पहले तीन महीने एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। इन महीनों में उसके शरीर में कई बदलाव होते हैं और बच्चे का विकास भी तेजी से होता है। सबसे पहले इस अवधि के दौरान भ्रूण में हृदय, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी जैसे मुख्य अंगों का निर्माण शुरू होता है।

ये अंग बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। दूसरा, इस समय गर्भपात या अन्य समस्याओं का खतरा अधिक होता है। इसलिए महिला को खास ख्याल रखना पड़ता है। तीसरा बदलाव, महिला के शरीर और हार्मोन्स में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव होने लगता है। उसे बार-बार उल्टी या चक्कर आ सकते हैं और थकान महसूस हो सकती है। इसलिए महिलाओं को पहले तीन महीनों में विशेष ख्याल रखने के लिए कहा जाता है। आइये जानते हैं कैसे?

स्वस्थ भोजन

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। यह मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है। गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन सब्जियां, फल, स्वस्थ अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना चाहिए। ये सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होते हैं। इसके अलावा पानी पीना भी बहुत जरूरी है क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। मीठा, तला हुआ और जंक फूड खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे मोटापा और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।