हमेशा भूख लगने पर ही भोजन क्यों करना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें इसके 5 कारण

अक्सर हम देखते हैं कि लोग दिनभर खाते रहते हैं। लेकिन सेहत के लिहाज से ऐसा करना बिल्कुल भी ठीक नहीं है। ऐसा करना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है।

ऐसा करने से न सिर्फ शरीर में चर्बी बढ़ती है, बल्कि कई अन्य गंभीर रोगों का खतरा भी बढ़ता है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि हमें वास्तव में सिर्फ तब भोजन करना चाहिए, जब वाकई हम भूखे होते हैं। दिन भर भोजन करना आज के दिन और उम्र के हिसाब से एक सामान्य बात है। ऐसा करना एक ऐसी अपेक्षित बात है, क्योंकि हमारे लिए हर समय इतना अधिक भोजन उपलब्ध है।

पिछले 40 वर्ष से न्यूट्रिशन और डाइट के क्षेत्र में कार्यरत न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी की मानें तो, “आज लोग भूख न होने पर भी खाते हैं। वे आदत से बाहर खाते हैं। वे तब खाते हैं जब वे तनावग्रस्त होते हैं। वे खाते हैं क्योंकि या तो उन्हें कुछ निश्चित खाने की क्रेविंग होती है या उन्हें भोजन परोसा जाता है जब वे किसी पार्टी में होते हैं, लेकिन वे भूखे नहीं हैं। वे खाते हैं क्योंकि वे एक पार्टी में हैं और उनके सामने कुछ खाना रखा हुआ है। या फिर वे इसलिए खाते हैं क्योंकि उनके दोस्त थाली में एक साथ खा रहे हैं। लोग हर समय खा रहे हैं। आजकल बार-बार खाना लोगों के लिए एक टाइम पास बन गया है।” लेकिन यह आदत आपके स्वास्थ्य गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए हमेशा भूख लगने पर ही भोजन करना चाहिए। खाना भूख लगने पर ही क्यों खाना चाहिए, न्यूट्रिशनिस्ट अंजली ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसके बारे में विस्तार से बताया है। जानने के लिए आगे पढ़ते रहें…