Yoga For hypertension: हाई बीपी वाले रोज सुबह उठकर करें ये योगासन, बच जाएगा आपका जीवन

उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसका कोई लक्षण नहीं होता है। लेकिन अचानक से ये आपके दिल के लिए खतरनाक स्थिति बन सकती है. इस स्थिति को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. जिन लोगों को रक्तचाप की समस्या है उनमें दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

ब्लड प्रेशर के मामले दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं। इसके पीछे कई कारण हैं जैसे जीवनशैली, गलत खान-पान और धूम्रपान, तनाव, पारिवारिक इतिहास आदि। स्वस्थ आहार खाना और प्रतिदिन कुछ व्यायाम करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। योग आपके रक्तचाप को कम कर सकता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए योग करें
बालासन
बीपी के मरीजों के लिए बालासन बहुत फायदेमंद है। यह आसन आपके तनाव को कम कर सकता है और रक्त संचार को सही बनाए रखने में मदद करता है। इस आसन को करते समय नियंत्रित श्वास आपके शरीर को शांत करती है और आपके कंधों और गर्दन से तनाव को दूर करती है।

सूखी जगह
यह एक बहुत प्रसिद्ध योग आसन है जो सांसों को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आसन आपके मन को शांत करने और तनाव को कम करने में सहायक है। शांत मन स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह आसन आपकी पीठ और गर्दन को भी स्ट्रेच करता है। यह आसन आपकी शारीरिक मुद्रा को बेहतर बनाने में भी सहायक है।

भुजंगासन
यह आसन रक्त और ऑक्सीजन के संचार में मदद करता है। यह आसन तनाव से राहत दिलाता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इससे आपके शरीर में अधिक लचीलापन पैदा होता है। अस्थमा के मरीजों के लिए भी यह आसन फायदेमंद है।