आपको भी पड़ गई है इंस्टाग्राम और फेसबुक स्क्रॉल करने की लत? डॉक्टरों से जानें बचाव के तरीके

आप सोशल मीडिया स्कॉल कर रहे हैं और देखते हैं कि एक दोस्त ने नई कार ली है, लेकिन अभी आपके पास कार नहीं है. इससे आपको लगता है कि यार एक कार तो मेरे पास भी होनी चाहिए, लेकिन है नहीं तो बुरा लगता है.

फिर कभी आप देखते हैं कि एक रिश्तेदार हैं जो रोज इंस्टाग्राम पर नए-नए कपड़े पहनकर फोटो डालते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं. हीनभावना और दूसरे की तरह न बन पाने के कारण डिप्रेशन बढ़ रहा है, जिससे मेंटल हेल्थ बिगड़ रही है. मनोरोग विशेषज्ञों के मुताबिक, सोशल मीडिया का ज्यादा यूज मानसिक सेहत को बिगाड़ रहा है.

इस बारे में मनोरोग विशेषज्ञ डॉ एके कुमार कहते हैं कि कुछ लोग तो दिन में 5 से 6 घंटे से भी ज्यादा सोशल मीडिया का यूज करते हैं. ऐसे में वह इसके आदी हो जाते हैं. जिस तरह शराब और सिगरेट का नशा हो जाता है कुछ इसी तरह सोशल मीडिया का भी नशा हो रहा है. लोग एक आभासी दुनिया में रहने लगे हैं. जिससे मेंटल हेल्थ बिगड़ रही है. जैसा दूसरे हैं वैसा होने की चाह मानसिक शांति को खत्म कर रही है. ऐसे में जरूरी है कि आप सोशल मीडिया की बढ़ती लत से खुद को बचा लें. अगर ऐसा नहीं किया तो ये आपकी मानसिक सेहत को गंभीर रूप से भी प्रभावित कर सकता है. जो कुछ मामलों में सीवियर डिप्रेशन का कारण भी बन सकती है.