आप भी अक्सर लेते हैं एंटीबायोटिक दवा? तो ध्यान में रखिए डॉक्टर की ये 3 बातें
सर्दी-जुखाम या फिर वायरल फीवर होने पर अक्सर लोग एंटीबायोटिक्स का सेवन करते हैं। कई बार चिकित्सक भी छोटी-छोटी स्वास्थ्य समस्याओं में एंटीाबायोटिक्स प्रिसक्राइब करते हैं। कुछ समय पहले स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा भी डॉक्टरों को एंटीबायोटिक्स लिखने का कारण बताए जाने के निर्देश दिए गए थे। हाल ही में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें उन्होंने एंटीबायोटिक्स लेते समय कुछ बातें ध्यान में रखने की सलाह दी है।
हाई फाइबर फूड्स खाएं
डॉ. सेठी के मुताबिक हाई फाइबर फूड्स खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होता है। एंटीबायोटिक्स खाने से पहले या फिर बाद मे अगर आप फाइबर से भरपूर फूड्स खाते हैं तो इससे एंटीबायोटिक्स से होने वाले नुकसान का असर कम हो जाता है। इसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा प्लांट फूड्स, सब्जियां, नट्स और फल, लीगम और सीड्स आदि का सेवन कर सकते हैं।
नाक बहने या फिर गला खराब होने पर न खाएं
डॉ. सेठी के मुताबिक केवल नाक बहने या फिर गला खराब होने पर ही एंटीबायोटिक्स का सेवन नहीं करें। एंटीबायोटिक्स आपको ठीक जरूर करती हैं, लेकिन छोटी-छोटी समस्याओं में इसे खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। आपको एंटीबायोटिक्स केवल तभी लेनी चाहिए, जब आपको वास्व में इसकी जरूरत महसूस हो।
बिना डॉक्टर की सलाह के न खाएं
आपको डॉक्टर की सलाह के बिना एंटीबायोटिक्स का सेवन नहीं करना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर सबसे पहले आपको चिकित्सक की सलाह लेने के बाद ही एंटीबायोटिक्स लेनी चाहिए। वहीं, इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको किसी और को लिखी गई एंटीबायोटिक्स लेने से भी बचना चाहिए। इस दौरान आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए।
