वजन कम करने के लिए बेहद फायदेमंद है मोरिंगा जूस, जानें बनाने का सही तरीका

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. लाइफस्टाइल में बदलाव या फिर गड़बड़ी की वजह से मोटापे की समस्या आम हो गई है. वजन बढ़ने की वजह से आपको न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक परेशानी भी हो जाती है. वजन कम करने या फिर इसे कंट्रोल करने के लिए आजकल लोग तरह तरह की डाइट का सहारा भी लेते हैं. वहीं कुछ लोग घंटों जिम में जाकर मेहनत भी करते हैं. लेकिन इसके बाद भी कुछ लोगों का वजन कम होने का नाम ही नहीं लेता है. ऐसे में लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप अपने वजन पर नियंत्रण पा सकते हैं.
वजन कम करने के लिए मोरिंगा का जूस फायदेमंद माना जाता है. मोरिंगा के कितने फायदे हैं ये तो हम सबको पता है लेकिन शायद कुछ ही लोगों को पता होगा कि इसके इस्तेमाल से आप वेट लॉस भी कर सकते हैं. वेट लॉस जर्नी के दौरान अगर आप कोई ऐसी ड्रिंक तलाश रहे हैं जिससे आप एनर्जेटिक भी महसूस करें और वेट लॉस भी हो पाए तो इसके लिए आप अपनी डाइट में मोरिंगा जूस जरूर शामिल करें.
मोरिंगा जूस के फायदे
सहजन कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. पिछले कुछ सालों में इसके सेवन को लेकर जागरूकता काफी बढ़ गई है. सहजन यानि मोरिंगा में प्रोटीन, फाइबर, क्लोरोजेनिक एसिड, मिनरल्स और विटामिन की अच्छी मात्रा होती है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से न सिर्फ वजन कम करने में बल्कि शरीर की कई अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है.
मोरिंगा जूस इस तरह से है फायदेमंद
हाई फाइबर के साथ कम कैलोरी
मोरिंगा के जूस में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इसके साथ साथ इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती हैजिस वजह से आपको वजन कम करने में आसानी होती है.
ब्लड शुगर लेवल को करता है कंट्रोल
रोज मोरिंगा का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. ब्लड शुगर लेवल कम होने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वजन कम करने में आसानी होती है.
पोषक तत्वों से भरपूर
मोरिंगा विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं, जिससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
वेट लॉस के अलावा मोरिंगा जूस पीने से मिलते हैं और भी कई फायदे
1.स्ट्रांग इम्यूनिटी
2.पाचन क्रिया को बेहतर बनाए
3.सूजन कम करने में असरदार
4.ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
5.स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाने में मदद करे
कैसे बनाएं मोरिंगा जूस ?
मोरिंगा जूस बनाने के लिए सबसे पहले मोरिंगा के पत्तों को धो लें इसके बाद इसे छोटे टुकड़ों में काटकर इन पत्तों को मिक्सी में पीस लें. इसके बाद इसका एक जूस तैयार कर लें. अब इस जूस को आप छानकर पी सकते हैं. आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं.