क्या होता है अंडर आई पुश-अप योगा? जान लें तरीका और कितने हैं फायदे

कंप्यूटर पर कई घंटे तक काम करना, मोबाइल चलाना, जैसी कई वजह हैं कि आज लोगों के दिन का एक लंबा हिस्सा स्क्रीन के सामने गुजरता है. ऐसे में आंखें काफी थक जाती हैं. इस वजह से कई बार आंखों के नीचे पफीनेस (सूजन), अंडर आई डार्कनेस होने लगती है. वहीं कुछ लोगों के आंखों के नीचे की स्किन धंसी हुई नजर आती है, जिसकी वजह से कम उम्र में भी चेहरे पर एजिंग नजर आने लगती है. इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए लोग न जाने कितने तरीके अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि योगा करने से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं. यह एक सिंपल एक्टिविटी है, जिससे आपको आंखों के नीचे की सूजन, डल स्किन, जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिलता है.
आंखों के नीचे अगर पफीनेस हो या फिर स्किन धंस गई हो यानी अंडर आई एरिया में गड्ढा बना हुआ दिखे तो चेहरा काफी सुस्त दिखाई देता है. अंडर आईज योगा करने से न सिर्फ आपको पफीनेस और धसी हुई स्किन से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा आपकी मसल्स रिलैक्स होंगी और काफी रिलीफ महसूस होगा. तो चलिए जान लेते हैं कि कैसे किया जाता है अंडर आई योगा.
अंडर आई योगा पुश-अप
आपने अब तक जिम में या फिर किसी को घर में पुशअप्स करते देखा होगा, लेकिन क्या आपको पता है कि आंखों के भी पुशअप्स होते हैं, जिन्हें अंडर आई पुश-अप योगा कहा जाता है. इस प्रक्रिया को अगर रोजाना दोहराया जाए तो आप धंसी हुई त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं और त्वचा भी यंग बनेगी. अंडर आई योगा करने से आपको फ्रेश लुक मिलता है.
कैसे करें अंडर आई योगा
सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर Anastasia Goron ब्यूटी और स्किन ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर डेली सिंपल हैक्स बताती रहती हैं. उनकी योगा एप भी है, जिस पर फेस से जुड़े योगा के बारे में बताया जाता है. अब इन्फ्लुएंसर ने अंडर आई पुशअप योगा के बारे में बताया है. जिसे करने के लिए आपको अपनी इंडेक्स और मिडल फिंगर को V शेप में आंखों के दोनों कॉर्नर पर रखना है और ऊपर की तरफ देखते हुए आंखों को बंद करना और खोलना है, जैसे आप किसी चीज को ग्रैब कर रहे हैं. इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराना है.

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इन बातों का रखें ध्यान
जब आप अंडर आई पुश-अप योगा कर रहे हैं और बेहतरीन रिजल्ट चाहिए तो इसे करते वक्त इस बात का खास ध्यान रखना है कि आपके फोरहेड यानी माथे की मसल्स रिलैक्स होनी चाहिए, शोल्डर डाउन होने चाहिए और इस दौरान आराम से सांस लें. इसके अलावा अंडर आई मसाज करें.