गर्मी दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. देश के कई हिस्सों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है. ऐसे में लू लगने की संभावना काफी बढ़ जाती है. इसलिए इस मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. वैसे तो ज्यादातर लोग गर्मी के मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अपनी डाइट में छाछ, नींबू पानी, दही और तरबूज जैसी चीजों को शामिल करते हैं. लेकिन इस समय बाहर धूप में जाते समय आपको और ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. क्योंकि 40 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा तापमान होने पर लू लगने का खतरा बढ़ जाता है.
हीटवेव की स्थिति में व्यक्ति की सेहत का नुकसान पहुंच सकता है यहां तक की मृत्यु तक की संभावना हो सकती है. इसलिए इस समय आपको कई तरह की सावधानियां बरतनी जरूरी है. ऐसे में देश के कई हिस्सों में लगातार बढ़ती गर्मी को देखते हुए दिल्ली डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी की तरफ से एडवाइजरी जारी की गई है. जिसमें नीचे दी गई इन बातों का जिक्र किया गया है.

धूप में बाहर जाने से बचें, खासकर दोपहर 12 से 3 बजे के बीच.
लाइट वेट, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें. सूती कपड़े इस मौसम के लिए सही रहेंगे. धूप में बाहर जाते समय चश्मा, छाता या टोपी, और जूते या चप्पल का इस्तेमाल जरूर करें.
गर्मी के दिनों में आप जब भी घर से बाहर जाएं तो अपने साथ की बोटल जरूर रखें.
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक को पीने से बचें, ये शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं. साथ ही इस समय ज्यादा प्रोटीन वाला और बासी खाना खाने से बचें.
यदि आपका काम ऑफिस में बैठने का नहीं बल्कि बाहर का है, तो ऐसे में टोपी या छाते का उपयोग जरूर करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर एक नम कपड़े का भी उपयोग कर सकते हैं.
पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें.
अगर आपको बीमार फिल कर रहे हैं या फिर आपको कमजोरी और बेहोशी जैसे फील हो रहा है तो ऐसे में देरी ना करें बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
ओआरएस साथ ही घर में बने ड्रिंक्स जैसे कि लस्सी, तोरानी यानी की चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि को अपनी डाइट में शामिल करें. ये ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकती हैं.
अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खोलें, साथ ही पंखे का प्रयोग करें, कपड़े को हल्का गीला कर पहनें और बार-बार ठंडे पानी से नहाएं.

गर्मी दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. देश के कई हिस्सों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है. ऐसे में लू लगने की संभावना काफी बढ़ जाती है. इसलिए इस मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. वैसे तो ज्यादातर लोग गर्मी के मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अपनी डाइट में छाछ, नींबू पानी, दही और तरबूज जैसी चीजों को शामिल करते हैं. लेकिन इस समय बाहर धूप में जाते समय आपको और ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. क्योंकि 40 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा तापमान होने पर लू लगने का खतरा बढ़ जाता है.
हीटवेव की स्थिति में व्यक्ति की सेहत का नुकसान पहुंच सकता है यहां तक की मृत्यु तक की संभावना हो सकती है. इसलिए इस समय आपको कई तरह की सावधानियां बरतनी जरूरी है. ऐसे में देश के कई हिस्सों में लगातार बढ़ती गर्मी को देखते हुए दिल्ली डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी की तरफ से एडवाइजरी जारी की गई है. जिसमें नीचे दी गई इन बातों का जिक्र किया गया है.

धूप में बाहर जाने से बचें, खासकर दोपहर 12 से 3 बजे के बीच.
लाइट वेट, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें. सूती कपड़े इस मौसम के लिए सही रहेंगे. धूप में बाहर जाते समय चश्मा, छाता या टोपी, और जूते या चप्पल का इस्तेमाल जरूर करें.
गर्मी के दिनों में आप जब भी घर से बाहर जाएं तो अपने साथ की बोटल जरूर रखें.
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक को पीने से बचें, ये शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं. साथ ही इस समय ज्यादा प्रोटीन वाला और बासी खाना खाने से बचें.
यदि आपका काम ऑफिस में बैठने का नहीं बल्कि बाहर का है, तो ऐसे में टोपी या छाते का उपयोग जरूर करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर एक नम कपड़े का भी उपयोग कर सकते हैं.
पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें.
अगर आपको बीमार फिल कर रहे हैं या फिर आपको कमजोरी और बेहोशी जैसे फील हो रहा है तो ऐसे में देरी ना करें बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
ओआरएस साथ ही घर में बने ड्रिंक्स जैसे कि लस्सी, तोरानी यानी की चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि को अपनी डाइट में शामिल करें. ये ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकती हैं.
अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खोलें, साथ ही पंखे का प्रयोग करें, कपड़े को हल्का गीला कर पहनें और बार-बार ठंडे पानी से नहाएं.