क्या आप वेट लॉस और पीरियड क्रैंप से छुटकारा पाना चाहते हैं…! इसके लिए मेथी दाने के करें ये उपाय

मेथी दाना सब्जियों में तो खाने में प्रयोग किया जाता है, इसके अलावा मेथीदाना में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। मेथी दाना के अंदर न्यूट्रिशन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। इसके साथ ही कॉलेजेन, विटामिन ए, फाइबर भी मौजूद होती है। जो केवल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। मेथी दाना की सब्जी तो आपने खाई होगी, लेकिन इसके और भी कई तरह के फायदे होते हैं। यह आपके वजन को रोकने में भी सहायक होता है। इसके अलावा पीरियड में क्रैंप से भी राहत दिलाता है। मेथी दाना के वेट लॉस और पीरियड क्रैंप से छुटकारा पाने के कई उपाय होते हैं। आइए हम इनके बारे में जानते हैं।

वजन घटाने में फायदेमंद

मेथी के दाने में कई तरह के गुण पाए जाते हैं। इसका प्रमुख गुण है कि यह बुखार को दबाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह संतोष बढ़ाने, कैलोरी कम करने और वजन घटाने में भी बहुत फायदेमंद है। इन सभी तत्वों से वेट लॉस हेतु लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

पीरियड क्रैंप में आराम

पीरियड के समय होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए चाय का सेवन करना आपकी आदत है। यह आपको थोड़ी दर्द कम करने में मदद करता है। लेकिन, अगर आप दाना मेथी का सेवन भी इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए करेंगे, तो इससे आपको बहुत फायदा हो सकता है। दाना मेथी प्राकृतिक रूप से दर्द निवारण में सहायता करता है।

PCOS के लक्षण कम करना

मेथी दाना पीसीओएस (प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम) के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है। सुबह-सुबह आप अगर उस दाने मेथी का पानी भूखे पेट पीते हैं, तो इससे मासिक धर्म के साइकिल में आपको आराम मिल सकता है।

डायबिटीज में राहत

डायबिटीज की समस्या आज के दिनों में लगभग हर व्यक्ति में पाई जाती है। अगर आप डायबिटीज से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको दाना मेथी का उपयोग ज्यादा करना चाहिए। दाना मेथी में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं। यह आपके आंखों में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी सुधारता है।

ब्रेस्टफीडिंग के लिए अच्छा उपाय

मेथी दाने के बनी चाय का सेवन करने से महिलाओं की ब्रेस्टफीडिंग क्षमता में वृद्धि हो सकती है, जैसा कि एक शोध में दिखाया गया है। इसका अर्थ है कि आप मेथी दाने का उपयोग करके अपने दूध की आपूर्ति को बढ़ा सकती हैं।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ाना

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसका महत्व आपके शरीर में एक अलग ऊर्जा को बढ़ाने में होता है। इसलिए, आदमियों को मेथी दाने का उपयोग अपने आहार में अवश्य करना चाहिए।

कब्ज से राहत

मेथी दाना में न्यूसिलेज या म्यूकस पाया जाता है। यह हमारे शरीर में म्यूकस को मुलायम बनाने में मदद करता है और शरीर में मौजूद कब्ज को दूर करने में भी लाभकारी होता है। इसलिए, कब्ज से राहत पाने के लिए मेथी दाना बहुत फायदेमंद होता है।