ढीली हो गई है त्वचा, तो डाइट में शामिल करें इन 3 तत्वों से भरपूर फूड्स, टाइट बनेगी स्किन

उम्र के साथ स्किन में कई बदलाव देखने को मिलते हैं लेकिन वर्तमान समय में सुंदरता बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह के मेकअप और ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, जिनके कारण स्किन समय से पहले ही ढीली और बेजान नजर आने लगती है।

ज्यादातर मेकअप प्रोडक्ट्स में कई तरह के हानिकारक केमिकल्स का इस्तेमाल होता है, जिनसे स्किन खराब होने लगती है। इसके अलावा उम्र के साथ भी स्किन की कसावट कम हो जाती है। ऐसे में अगर आप अपनी स्किन का ख्याल रखें तो ढीली स्किन की समस्या को कम किया जा सकता है।

इस लेख में दिल्ली की एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डायटिशियन शिवाली गुप्ता (Shivali Gupta, Dietcian, Eccentric Diets Clinic) 3 ऐसे तत्व बता रही हैं, जिनसे भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करने से स्किन बेहतर हो सकती है।

चेहरे की त्वचा में ढीलापन कैसे दूर करें? – What Foods Tighten Loose Skin In Hindi

1. लाइकोपीन के भरपूर फूड्स – Foods Rich in Lycopene

लाइकोपीन एक प्रमुख कैरोटीनॉयड है जो टमाटर, गाजर, , अनार, अंगूर और आम जैसे फलों और सब्जियों में पाया जाता है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है।