शरीर की कई समस्याओं का रामबाण इलाज है नींबू, डाइट में करें शामिल

नींबू अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है। नींबू का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता हैं। ये खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ शरीर की कई समस्याओं को दूर करता हैं।

इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पाचन-तंत्र भी हेल्दी रहता हैं। नींबू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, आयरन, फाइबर, प्रोटीन और विटामिन सी। नींबू में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स कई बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। नींबू के सेवन से शरीर के पीएच को बैलेंस करने में मदद मिलती है।

बहुत से लोग इसका सेवन वजन कम करने से लेकर पाचन-तंत्र को हेल्दी रखने के लिए करते हैं। नींबू का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है, जिससे बीमारियां दूर रखी जा सकें। आइए जानते हैं नींबू का डाइट में शामिल करने के फायदों के बारे में फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।

पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद

नींबू फाइबर से भरपूर और प्रकृति में अम्लीय होने के कारण इसके सेवन से पाचन से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। नींबू का रस खाना पचाने में मदद करता है और पेट को साफ रखता है। नींबू के सेवन से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है और गैस, अपच और एसिडिटी नहीं होती हैं।