Pregnancy: प्रेग्नेंसी के आखिरी 3 महीनों में शरीर को इस तरह करें तैयार, आराम से होगी नॉर्मल डिलीवरी
नर्मल डिलीवरी बेबी को जन्म देने का नेचुरल प्रोसेस हैं। हालांकि, महिलाएं इन दिनों ऑपरेशन से बच्चे को जन्म देना आसान समझती हैं। इससे नॉर्मल डिलीवरी के दौरान होने वाले दर्द से तो राहत मिल जाती है लेकिन आगे भविष्य में आपको काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
सलाह दी जाती है कि जब तक प्रेग्नेंसी में कॉम्पलिकेशन ना हों तब तक नेचुरल तरीके से ही बच्चे को जन्म दें। प्रेगनेंसी के नौवें महीने में नॉर्मल डिलीवरी की संभावना को बढ़ाने में के लिए इन बातों को अपनाएं।
– कहते हैं कि लगभग 34 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में रोजाना 4-6 खजूर खाना शुरू कर दें। ये न केवल पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये नॉर्मल डिलीवरी में आपकी मदद कर सकते हैं।
– आखिरी के महीनों में हर्बल चाय पिएं, ये आपके गर्भाशय को मजबूत करने में मदद करती हैं। इसे पीकर डिलीवरी आसान और जल्दी होगी।
— प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में अपने खाने पीने का भी ख्याल रखें। पोषक तत्वों से भरपूर खान पान आपको और बच्चे को चुस्त एवं दुरुस्त रखता है जिससे नॉर्मल डिलीवरी होने के चांसेस बढ़ते हैं।
