alcohol: रात को पैग लगाने के बाद इतने दिनों तक शराब से बनाए रखें दूरी, रिसर्च ने कही ये बात
हाल ही में शराब को लेकर एक तगड़ी रिसर्च हुई है और इससे ऐसी बातें पता चली है जिन्हे जान कर आप हैरान रह जायेंगे।
रिसर्च के अनुसार महिलाओं को एक हफ़्ते में अधिकतम 21 यूनिट से ज़्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए. इसी तरह पुरुषों को सप्ताह में 28 यूनिट से ज़्यादा शराब का सेवन नहीं करना चाहिए.
ब्रितानी सरकार के पैमानों के अनुसार एक यूनिट शराब का अर्थ दस मिलीलीटर शुद्ध अल्कोहल होती है. रॉयल कॉलेज ऑफ़ फ़िजिशियंस का कहना है सरकार को यह भी बताना चाहिए कि वो इतनी शराब को एक सप्ताह के भीतर कितने अंतराल में पीना चाहिए.
नई सलाह
शराब की मात्रा के अलावा कितनी बार शराब पीते हैं इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए. जो लोग रोज़ या तकरीबन रोज़ शराब पीते हैं उन लोगों को कलेजे की बीमारियों का ख़तरा अधिक है बनिस्बत उन लोगों के जो उतनी ही शराब कभी कभी या कुछ अंतराल में पीते हैं.
” रॉयल कॉलेज ऑफ़ फ़िजीशियंस के हिसाब से “पुरुषों के लिए एक हफ़्ते में 0 से 20 यूनिट तक शराब पीना और महिलाओं के लिए 0 से 14 यूनिट शराब पीना सुरक्षित है बशर्ते वो हफ़्ते में दो से तीन दिन शराब ना पिएँ.
” गिलमोर यह भी कहते हैं, “अगर आप अपनी पूरी ज़िन्दगी में एक छोटा पैग रोज़ पीते हैं तो इसकी संभावना कम है कि आपकी सेहत को कोई नुकसान पहुंचे. लेकिन अगर आप ज़्यादा शराब एक ही दिन में पीते हैं तो ज़रूरी है कि आप अपने शरीर को आराम दें.
बढ़ती समस्या
ब्रिटेन के स्वास्थ्य विभाग के अनुसार शराब से संबंधित रोगों के चलते अस्पताल में भर्ती होने वालों की संख्या में इज़ाफा हुआ है. रॉयल कॉलेज ऑफ़ फ़िज़िशियंस ने अपने शोध के परिणाम और अपनी राय को संसद की विज्ञान और तकनिकी समिति को सौंप दिया है.
रॉयल कॉलेज ऑफ़ फ़िजिशियंस का कहना है कि उनके शोध परिणामों को सरकार को अपने दिशा-निर्देशों में शामिल करना चाहिए क्योंकि वो वैज्ञानिक आधारों पर बनाए गए हैं. ब्रितानी स्वास्थ्य मंत्री एंड्रयू लान्स्ले ने माना है कि ब्रिटेन में शराब का अतिसेवन एक बड़ी समस्या है.
उन्होंने कहा कि उनके देश में दो तरह से लोग शराब का अतिसेवन करते हैं. लान्स्ले कहते हैं, “एक तो वो लोग जो कभी कभार पीते हैं और बहुत ज़्यादा पीते हैं दूसरे वो पूरी तरह से नशे की गिरफ्त में हैं. दोनों ही तरह के लोगों को शराब से दूर करना हमारी प्राथमिकता है.”
