स्ट्रिक्ट डाइट पर हैं? चीट मील का आनंद लें, इन आसान टिप्स के साथ!

अक्सर हम सभी अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आहार की ओर रुख करते हैं। हम सभी जानते हैं कि हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। इसलिए, कभी-कभी लोग कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सख्त आहार लेते हैं।

हालाँकि, लंबे समय तक सख्त आहार का पालन करना आसान नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सख्त आहार का पालन करते समय, हमें अक्सर खाने की इच्छा होती है और फिर हम अचानक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर कूद पड़ते हैं।

ऐसे में सलाह दी जाती है कि स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हुए भी आपको बीच-बीच में चीट मील जरूर खाना चाहिए। इससे आपकी भूख शांत हो जाती है. हालाँकि, सख्त आहार का पालन करते समय, आपको अपने धोखेबाज़ भोजन की योजना बहुत समझदारी से बनानी चाहिए ताकि उनका आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों पर कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

तो आज इस लेख में केंद्र सरकार के अस्पताल ईएसआईसी अस्पताल की आहार विशेषज्ञ रितु पुरी आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बता रही हैं, जिन्हें आपको स्ट्रिक्ट डाइट के दौरान चीट मील लेते समय ध्यान में रखना चाहिए-