Cold Wave Affect On Eye: ठंडी हवाओं से आंखों को भी रहता है खतरा, ऐसे करें बचाव

सर्दियों के मौसम का कहर जारी है और उत्तर भारत में लोग ठंड से सिकुड़ रहे हैं। ऐसे में खानपान का और बॉडी का खास ख्याल रखने के लिए एक्सपर्ट बता रहे हैं। शरीर को केवल बाहरी लेयर से ही नहीं बल्कि अंदर से मजबूत बनाने की जरूरत होती है। जिससे कि इम्यूनिटी मजबूत रहे और शरीर गर्म रहे जिससे ठंड ना लगे। बॉडी के सारे अंगों की तरह ही आंखों की देखभाल भी जरूरी होती है। अक्सर घर से बाहर निकलते वक्त हम शरीर को तो अच्छी तरह से प्रोटेक्ट कर लेते हैं। लेकिन आंखों पर जरा भी ध्यान नहीं देते। जिसकी वजह से कई बार आंखों में ठंड लग जाती है और इन परेशानियों का सामना करना पड़ता है। तो चलिए जानें ठंड लग जाने पर आंखों में कौन सी दिक्कतें नजर आती हैं और इनसे कैसे बचा जाए।

ठंड लगने पर आंखों में दिखते हैं ये लक्षण
ठंड की वजह से हवाओं में नमी नहीं रहती। वहीं घर के अंदर भी लोग हीटर, ब्लोअर चलाकर रखते हैं जिससे कि कमरा गर्म रहे। ऐसे में आंखों पर इसका बुरा असर पड़ता है और आंखों के नेचुरल टीयर्स खत्म होने लगते हैं। ऐसे में ये लक्षण दिखते हैं।

-आंखों में ड्राईनेस महसूस होती है।
-आंखों में खुजलाहट होती है और इरिटेशन महसूस होती है।
-इसके साथ ही आंखों में लालपन रहता है और कई बार दर्द भी महसूस होता है।
-कम तापमान की वजह से वायरस तेजी से फैलते हैं और आंखों में ठंड की वजह से कई बार कंजेटिवाइटिस होने का भी डर रहता है।
-अगर आप बहुत ज्यादा देर ठंड में बाहर हैं और लगातार आंखों में सर्द हवाएं लग रही हैं तो इनकी वजह से कॉर्निया को भी नुकसान हो सकता है।
-साथ ही आंखों में रोशनी की वजह से सेंसेटिविटी होने लगती है।
-धुंधला दिखाई देता है और दर्द होता है। ऐसे में जरूरी है कि ठंड से आंखों का भी बचाव किया जाए।

ठंड से आंखों को कैसे बचाएं
-घर से निकलने के साथ ही सनग्लासेज जरूर लगाएं। ये चश्मे ना केवल धूप से बचाते हैं बल्कि सर्द हवाओं को सीधे आंखों पर लगने से भी प्रोटेक्ट करते हैं।
-आंखों में लूब्रिकेटिव आई ड्रॉप्स डालें, जिससे आंखों में ड्राईनेस की समस्या खत्म हो।
-घर और ऑफिस में जलने वाले हीटर और गर्माहट फैलाने वाली चीजों की वजह से ड्राईनेस हो जाती है। ऐसे में आंखों को मॉइश्चर देना जरूरी है।
-आंखों को बार-बार झपकाते रहें, जिससे कि आंखों में मॉइश्चर बना रहे।
-पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें भले ही प्यास ना लगे। इससे आंखों में भी मॉइश्चर बना रहता है।
-विटामिन एक, सी और ई से भरपूर फूड्स खाएं। गाजर, आंवला, मटर, सेम, चुकंदर, फूलगोभी, ये सारे फूड्स आंखों के लिए फायदेमंद है।
-ऐसे फूड्स को डाइट में शामिल करें जिसमे एंटी ऑक्सीडेंट्स हों।
-साथ ही आर्टीफिशियल टियर का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आंखों की ड्राईनेस की समस्या को खत्म करती हैं।