इन 5 विटामिन की कमी आपकी स्किन को पहुंच सकता है…!  कौन-कौन से हैं वो विटामिन 

विटामिन ई शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है, और हम सभी जानते हैं कि यह हमारी स्किन के लिए कितना आवश्यक है। यह विटामिन हमारे शरीर में कमी के कारण विभिन्न समस्याओं को पैदा कर सकती है। विटामिन के बहुत सारे फायदे हैं जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। एक भी विटामिन की कमी होने पर उसी समय आपको विटामिन की कमी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। मन में यह प्रश्न आता है कि विटामिन की कमी किन-किन विटामिन के कारण होती है, क्योंकि विटामिन आपकी स्किन को भी प्रभावित कर सकते हैं। वास्तव में, हमारे चेहरे पर भी विटामिन का प्रभाव पड़ता है, जिससे हमारी खूबसूरती प्रभावित हो सकती है। चलिए, अब हम जानते हैं कि स्किन को प्रभावित करने वाले विटामिन कौन-कौन से हैं।

विटामिन B12

विटामिन बी टवाल हमारे शरीर के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है, खासकर हमारी स्किन के लिए। यह विटामिन हमारी स्किन के लिए वास्तव में अत्यंत जरूरी होता है। यदि इसकी थोड़ी सी कमी हो जाती है, तो स्किन में हाइपरपिगमेंटेशन, विटिलिगो जैसी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। विटामिन बी की कमी से लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं और आपका चेहरा पीला दिखने लगता है।

विटामिन सी

विटामिन सी की कमी हमारे चेहरे पर स्पष्ट दिख सकती है। विटामिन सी हमारी स्किन को स्वस्थ रखने का कार्य करता है। विटामिन की कमी से हमारे चेहरे पर फाइन लाइन्स, झुर्रियां, और रिंकल्स के साथ-साथ त्वचा में सूखापन की समस्या भी हो सकती है।

विटामिन ए की कमी

अगर आपके शरीर में विटामिन ए की कमी हो गई है, तो इससे आपकी त्वचा पर पपड़ी, सूजन, खुजली, और पेस्ट ज्यादा दिखाई देने लगेंगे। विटामिन ए की कमी होने पर आपकी त्वचा में मौजूद मृत्युशील त्वचा कोशिकाओं के सेल्स की कमी को मरम्मत करने की क्षमता भी समाप्त हो जाती है।

विटामिन B3 की कमी

जब आपके शरीर में विटामिन बी3 की कमी होती है, तो आपकी त्वचा में ड्राइनेस के साथ-साथ पपड़ी की समस्या भी हो सकती है। आपको अपने चेहरे पर सूजन भी दिख सकती है और विटामिन बी3 की कमी से चेहरे पर ग्लो आने की समस्या भी कम हो सकती है।

विटामिन ई की कमी

विटामिन ई की कमी से आपकी त्वचा में एक्ने, पिम्पल्स, और त्वचा में खुदरापन की समस्या हो सकती है। जब आप विटामिन ई की कमी को पूरा नहीं करते और उसे पर्याप्त मात्रा में नहीं लेते हैं, तो एक्ने उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। इसलिए, विटामिन ई की कमी से बचना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, यह एक आवश्यक विटामिन होता है।