इन घरेलू उपचारों से मिलेगा थायराइड में आराम

थायराइड की समस्या आजकल आम होती जा रही है। बदलती दिनचर्या और खानपान के चलते ये ज्यादातर लोगों में होने लगी है। थायराइड एक ग्रंथि होती है जो गले के निचले हिस्से में मौजूद होती है। यह ग्रंथि दो मुख्य हार्मोन बनाती है – थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3), जो शरीर की हर कोशिका यानी सेल को प्रभावित करती है। थायराइड की समस्या को आप घरेलू उपाय अपनाकर भी आराम पा सकते हैं। इसके लिए आप आगे का लेख पढ़ें और जानें घरेलू उपचार।

अदरक का सेवन करें – थायराइड होने पर अदरक का सेवन करना लाभदायक होता है। ऐसे में अगर आप अदरक का ज्यादा सेवन करते हैं, तो ये सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है। दरअसल अदरक में एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

बादाम का सेवन करें – बादाम में सेलेनियम की मात्रा अधिक होती है। जिसके चलते अगर आप बादाम का सेवन करते हैं, तो इससे थायराइड को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा बादाम में मैग्नीशियम भी उच्च मात्रा में होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि को ठीक से काम करने में मदद करता है।

चीनी की मात्रा कम करें – अगर आप चीनी का ज्यादा सेवन कर रहे हैं, तो चीनी का सेवन करना कम करें। चीनी का सेवन किसी भी तरह से सेहत के लिए लाभदायक नहीं होती है।

हल्दी का सेवन करें – हल्दी में कुर्कुमिन नाम का तत्व पाया जाता है। जो थायराइड को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप सोने से पहले रात में हल्दी दूध या गर्म हल्दी पानी का सेवन करते हैं, तो आपको थायराइड में आराम मिल सकता है। इसके अलावा हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होने की वजह से इसके और भी लाभ आपको देखने के लिए मिल सकते हैं।